秘诀

wssnjsb

人心不需要了解只需要占据，前提是那必须是一个坚固的堡垒。可是听说那里越来越脆弱，中青年男性已成为心脏病猝死的高危人群。为了他的健康，我们的领地，需要重新装备一番，让他永远“心不老”。

　　“伤”心是这样造成的
* p! e  E( B1 j* w# V
　　★懒得运动
  I- r. g# Z5 r3 K5 T, o
% Y/ K- D2 _: `　　长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病。
0 p7 Q' U9 H5 b9 \& h3 b+ X
" Y% R7 B4 o# {+ B　　★熬夜
  @( W5 B+ v/ |0 `1 ?
　　心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。
( q7 J5 B( I8 D; C+ Q1 r7 Z
　　★化纤衣料
9 _6 p& j7 j% J$ _
4 @* Y3 u, ?& |2 P7 }8 k7 F  C　　化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致。

　　★长时间开车

8 D, d) V9 @% n" _4 q, _　　每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律。
6 K* _; ^  R. |( R3 Y( j
6 d' M# v( l5 s, O　　★烟草

　　每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13%。

: W6 n2 q: h$ ]1 }. U8 {$ ?　　爱心7法
! n0 r' N+ @3 x) l) p9 t& `
, y. C& m/ R; {0 p5 |　　★每天一块巧克力
4 S8 p, s; G% `6 E9 L* N7 {+ A: D
, i9 z  f2 V1 w7 U- J　　巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾。

; n* J5 F5 s  A7 F2 a9 {; e　　★规律房事


8 P( P6 I, y5 n- a6 }# Q% [9 B5 L6 S也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。
2 u2 ?/ o" z5 E
! D4 d6 s1 m" ?    不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。

1 g  t3 M" C. z" @　　★定期献血
9 f) |) `+ X. B4 p3 D! T& ^
: J5 v) \7 s' `3 `1 B+ S　　男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。

　　★多交几个朋友
+ T5 `, k. U- z' ^0 ^7 A* E' }
　　朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
- Z/ F" B7 s& B
5 w+ v' J: h: L# \　　★多用大脑

　　善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚,从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。
& _2 y  g& Q( M$ ^$ @, x
( I) `9 b: S5 W0 i% O5 S3 ?2 p　　★经常下蹲

; o8 ]) v# E, U/ m　　因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。

爱嵬嵬

每周三到四次性行为和每周三到四次打飞机不一样么？！