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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果6 x% {; p- l! Q2 P" X
& Z& t- Y6 j$ q/ f! T- G! C 能增肥的蔬菜：- t D% a3 N* H2 n H9 S
* w6 P& f: B0 }( A$ Z- g 玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
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能增肥的水果：
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西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
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9 R3 Y! T @; ~ 重点：芒果和木瓜; X6 E5 f5 f, h9 M) E4 U
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研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-11 12:06:58
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