生活中的蔬菜水果也能增肥

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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果

　　能增肥的蔬菜：
; K! m9 w7 z1 z# T- z' }3 U3 S/ G
9 G0 ^6 O% I/ }( l; u　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
- r# U( Q) L! I& u+ m
; w, e( A1 m" R8 c* _- P　　能增肥的水果：
% l( |+ e7 S! I) s
& H4 C7 J4 a, K& g% D　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
  L3 [( A% @5 N  u8 d) }
' h7 O. r! J# @4 E. J8 b　　重点：芒果和木瓜

9 C5 F! l* L$ E　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的