生活中的蔬菜水果也能增肥

fg605

在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果
1 \* U, e* X* f+ t! {" }7 {
　　能增肥的蔬菜：
( ]- Y$ z3 D6 a1 t' |) m
　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
0 t7 X$ R) `" x0 ]: z$ z. N
8 _( j5 f" W' {" n+ @0 N　　能增肥的水果：

0 x0 E; v  z! Z　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

　　重点：芒果和木瓜
. C- j$ W( A% a- _
* P  L6 ^! q) T9 S/ J　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的