生活中的蔬菜水果也能增肥

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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果

4 h5 G/ u( |6 [. Z$ U/ `　　能增肥的蔬菜：
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　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

　　能增肥的水果：

! m6 b& G& y$ u$ ]  t7 y9 y　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
6 t0 x2 b9 C' p- {) K
; J0 n+ {8 J) z! D3 H- ]! k+ |　　重点：芒果和木瓜

1 d1 L% r) e: t7 V　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的