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在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果; q% N1 |! k4 T2 V5 V7 Q7 r
! M( b+ O. ^3 Q/ U: B P0 r, ] 能增肥的蔬菜：
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! H) v9 L' [" U* Y+ { 玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。% U9 S' G: }; T/ c4 o7 `' t
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能增肥的水果：& h+ `, E% r8 P0 X* @, k
7 _/ }+ E* {' G- R; n% b b7 S1 w) J* G 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
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重点：芒果和木瓜
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研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-11 12:06:58
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