生活中的蔬菜水果也能增肥

fg605

在生活中能帮助人体增肥的蔬菜和水果

　　能增肥的蔬菜：
/ M+ H7 ~$ }* q, ~' V
　　玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
. v( b3 R7 f# @3 M6 d
　　能增肥的水果：
* u6 i+ j' ]- c) Y* `
+ @6 a" e  ?' n　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
4 U/ G. L# d& n  |0 i. V
　　重点：芒果和木瓜
9 x0 _$ X) I  B9 u$ e/ A* @0 g4 A
　　研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。

ferro

锁定目标-玉米胡萝卜香蕉...

gyllenhaal

ShXtm ,我最喜欢吃西瓜的了。。。原来会胖的