老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
- Q/ E# [" Q( a3 p是你的压力太大吧？
心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。

6 C2 Z; {  L: l& Y2 _6 x  r0 F不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
' K6 M9 Q( \4 V$ W5 p0 m你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
: K: \8 h+ r0 \# _  B# b睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道

第一 买柠檬放在枕头边
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9 y' r$ f: r0 B  S第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边
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& W" X) ~3 N8 e) U3 ?" r第三 睡前和热牛奶
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第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）