老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
是你的压力太大吧？
+ A; Y' [# S; F+ _' a5 `心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。

) o! _: H9 G. w" d不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
+ |* a4 ]3 w, d你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
/ V: D; Z+ Y2 W; \/ }2 X3 V睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道
2 T. s' ]& @- H
( ]( X( a+ V* c% k第一 买柠檬放在枕头边

7 x; c; |# N& \  x第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边

- U; Q' ~/ u2 a第三 睡前和热牛奶

第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）