老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
是你的压力太大吧？
# M6 h; Y6 T6 s5 @: A心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。
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不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
. c& S4 b3 P5 U1 f2 F) e' p你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
' R$ l8 Y! B+ X2 ~5 g睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道

# \5 z) j$ d  N0 b: k0 b9 F第一 买柠檬放在枕头边
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第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边
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/ m& `2 J# H% j# J# h% S第三 睡前和热牛奶
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第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）