老是失眠怎么办？

wssnjsb

最近总是失眠 可能是工作太累导致的 大家有什么好的偏方吗 我不喜欢吃药

流雲化雨

工作太累？
是你的压力太大吧？
心理方面在这也说不清楚，因为，具体问题要具体分析。
9 }5 S8 J4 S5 R" U2 E( Y7 c6 Z
9 z  q) Q! ^3 C* `; r, E( }" I6 p不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。
你还可以用洋葱切碎放到一个小瓶密封，并放置在冰箱内，临睡前两小时，可多嗅几次。
" T" o0 e( b/ |, T5 s8 h0 j3 P睡前饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
9 w7 |& p) G3 |( m( u
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

zhong

不喜欢吃药也有办法，比如：你去买香味较大的苹果，放在床头不远，能帮助睡眠。这个方法几有效的，我试过

chobits1069

我知道

) V7 r: b* k9 C3 z% \: P& y第一 买柠檬放在枕头边

! J" H6 Y) W% z  P( l5 V第二 或者买蒜 切碎了 拿个小碟子装着放在枕头边
* I8 c8 o5 g& P9 ?3 g1 V
第三 睡前和热牛奶

第四  睡前用热水泡脚（这个也能提高X功能的）