为减肥的人设计的红烧肉

zacrx

原料：带皮五花肉一小块（七两），土豆，胡萝卜，冻豆腐，芹菜。
' N: Q1 f) x; W0 m' e" M6 W) U做法：1、蔬菜切块。
8 h* Q1 p- f* h4 V' o7 Z# ]7 P2.五花肉稍微煮一下，下锅炒。
3.加入调料，加入糖，酱油，添水，放入蔬菜，开炖。
5 ?4 m# q+ Y7 R5 x4.小火收汁，起锅前放入芹菜。

3 ?, O. d" \- e* R注意：可以不放油，直接把肉的油炒出来（我买的肉肥肉少，炒不出来油），因为配料比较多，肉很少，所以不油腻，热量也小。蔬菜的味道很浓郁， 特别是冻豆腐很好吃。

aixiaozhu

皮上的热量可是很高啊    减肥的时候还是少吃肉的好  尤其是有皮的东西

一宸旃

楼主你太有才了......
' L& C1 @1 S7 R( P$ E' m2 c6 T( m
4 W7 A* n8 G" s# _$ P7 \

9 p8 Q3 q5 w6 s, r  t# z# A  k5 E
$ u& W: h2 c7 i# I( i
; {( v6 G$ O$ @





: C+ i1 b0 v0 w8 [( G3 L( d. D
* W" E/ r0 E5 a3 |- @: i+ d; L' S
6 P9 b6 [# r* J0 A! D0 i& g6 b' G7 X
* E! Z4 D3 c. @& p+ P

凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

45604560

呵呵，应该很香啊？不过不适合胖一点的人吃，像我这种瘦人还差不多。特别是不会腻啊，我这种不喜欢肉的人也可以吃一点，不错。

rainingday

我很喜欢红烧肉！~