青苹果红枣煲生鱼 减肥汤

爱其实很简单

制作材料：
) E, [+ V. X, S7 U原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
: o; a0 K& s3 ]  b# D& R& M制作步骤：
: B: d2 I, y. F+ L2 ~- f1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
, A7 r: x6 F+ `9 l  g& a* Y, k# B4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

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呵呵，据说黑鱼是非常补的，不过不适合所有的人吃，有一些人是不适合的。
* C' K; M: C& o+ d/ S, t7 l$ Q  G这道菜可以说还是比较讲究营养的，大骨汤也是非常补的。人多吃枣也非常有好处。不错。

aixiaozhu

黑鱼一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

時光之城

这能减肥？
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. t1 J8 c1 R' z能减？不能减吧？！

% _9 L( h4 U0 e( }7 I5 m8 ?0 e能减还是不能减...

一宸旃

不错,我顶你了..........



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6 w  B8 `- ~2 G1 d1 \9 x5 H/ q凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

jj7484

没有食欲了~~·