青苹果红枣煲生鱼 减肥汤

爱其实很简单

制作材料：
原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
! N0 T1 n( R: B" z! P3 G; e' B& r调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
, C: V$ V' o; B/ T7 j" B制作步骤：
' b5 I  [* [' f8 I: i2 ]5 d4 _1.猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
# X2 O8 x% N. h% n% s  @2 D2.生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
% o+ F5 X  W7 D/ C0 M- \6 E3.苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

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呵呵，据说黑鱼是非常补的，不过不适合所有的人吃，有一些人是不适合的。
) [1 ]) H' w& q) I  k6 i% w这道菜可以说还是比较讲究营养的，大骨汤也是非常补的。人多吃枣也非常有好处。不错。

aixiaozhu

黑鱼一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。

時光之城

这能减肥？
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能减？不能减吧？！
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5 ]* `7 F0 ^; y# k, D能减还是不能减...

一宸旃

不错,我顶你了..........

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5 _# u( w: q& _1 g% p; I凌天传说 http://www.shucheng.com/book/5/5405/

jj7484

没有食欲了~~·