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1、紫菜
8 L* [4 T* `$ Z) q紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 j% y5 y# [6 S$ [, v
2、芝麻
! b- Q% Z2 d$ J2 R9 N! j芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
' l0 X" l' D5 w$ y3 e; a0 \0 ~7 e0 A3、香蕉
# Q# {$ H- K& ?, g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
' I) W1 E$ a s2 @4、苹果
]( I* V; s# l- e6 u/ O5 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 f, g. [& y y! P) D/ w5、红豆, ]9 @, x7 ~7 }6 c( q3 q
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
/ e6 {. C* T& Q6、木瓜+ O7 ?0 M/ H8 o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ X2 l- h, X0 I, _6 S
7、西瓜. h( i: @3 F# S/ \* v) d5 k0 m( x, B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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