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1、紫菜
1 u2 y: J8 O* A+ _1 C4 K0 @, D. m紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + {, U! C4 z( ^2 D$ E" W
2、芝麻
2 X' ]) r8 e$ w4 a9 p芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 8 K [* ?8 c, q: U9 k5 k/ W
3、香蕉4 H. `* \. j5 k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
# H6 M: |5 r7 B% |7 i4、苹果
; Q, m3 q4 Z) y8 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 X- k9 Q O) g/ c" L- Z
5、红豆+ B0 Q5 r' c3 g- P
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
0 U. U3 @; P9 U3 C6、木瓜
& _. ]( w" H8 r2 h木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / u0 L9 G& g G& C3 n
7、西瓜
) ~' c% i1 G, x( k G' N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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