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1、紫菜( \0 E4 A7 I T) I: x: o
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * I! r3 b6 {- N
2、芝麻% p: L2 i6 N) }2 Q/ [% ~$ n( [
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3 t) v/ ?- f6 e" B7 N" Z
3、香蕉2 n- \. U: F/ X7 y* M5 e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 + Y3 ^, Q6 @) Q, I* Z
4、苹果5 b9 a0 l2 W) a' `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) K4 t6 f; T ?& M j) ]
5、红豆/ \. v# R) D; w! y, J
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
% }1 @ n- E# R" _' W3 ?# n6、木瓜
# t9 Y/ d0 }7 Z9 r" B4 f& y木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- L. r' W) V3 w7、西瓜) a A: H% g: L+ Y! x+ j% v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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