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1、紫菜
3 `1 c1 i( W/ t' q紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' A/ p% U9 I" z, A8 |" u2、芝麻
! Q2 f, Q8 z5 }1 ~4 M8 I' b芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 O0 e+ G5 S) G
3、香蕉. q% I* _" u# A; O; l1 N5 E! w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( b3 L, ]9 y3 |8 g% j
4、苹果
3 T# E' A' b4 B! w$ N, ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 t$ H# y9 n* \ R* ^: {) b5、红豆
' k' _- u. X, s7 {红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
4 n! s0 A9 E, p: I; V6、木瓜
. r6 Q) m+ e% N) \# x5 O: c木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 H( _- [! S* H9 m" K7、西瓜% u; o( C( i$ u Z& n1 J+ o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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