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1、紫菜
a* [, L9 Q9 c/ u( n紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! {: P5 o8 i1 s$ m" m0 I4 M2、芝麻/ b0 ~3 F; c4 X6 S1 g
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
# j, @( a1 `: B( d/ O6 U: B; e# }, s3、香蕉( l, n7 l: F$ s$ f" {2 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
% o6 e0 D- R. E `2 Z4、苹果" G) M9 H Y" \, o: O/ H6 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. U7 ^" r# Y+ s3 K& w, g5、红豆- Q% ~$ f @3 {) D, M+ b
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 8 C! i2 H g( z6 ?0 n
6、木瓜* m! e, o) Z1 ?$ r3 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 s0 ~ F6 z l8 C+ F7、西瓜! p! }# g4 D- i/ p$ S/ L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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