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1、紫菜- `4 H! q5 r0 B
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ?! }0 M5 E8 i
2、芝麻4 g3 q3 ?* T+ r
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
6 U8 C9 ]# U( d' X; B' p9 I, U3、香蕉* H' f9 V+ R$ `+ G4 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: w* P) ?* O+ A, `' e1 ~1 v4、苹果
# K/ R4 X: E. T' M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
}, N2 X' Z; i5、红豆: }$ q' ^; x) ~3 n: F
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 7 v- E' o* R- K4 s# s9 m
6、木瓜
8 z0 A3 f3 `* O/ J2 E木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 T) w5 T8 Z6 z
7、西瓜8 g; K) m/ E; F# f7 g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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