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1、紫菜
0 h7 y1 z0 Q. H1 K) f- H紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ K, C% [ K3 N5 F' `4 k7 K* K2、芝麻
7 l* i$ p2 ^3 I5 m2 Z芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
! |7 u, a5 u- Z. l/ U6 d* A6 |- g, {3、香蕉* o! h9 t, g, K- q1 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
1 S, H6 x+ S' k( r/ }4、苹果( e) `6 U; a$ C5 T0 p4 f2 b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 O0 ]3 T) z! d r# b5 C2 w% g5、红豆
. j; f+ C3 ~4 j8 F红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 - G. i( o- _# a8 u) _
6、木瓜+ }2 P' x/ a/ r9 y" h$ X2 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( t/ z0 Z, T5 [" W# q7、西瓜
{8 Q# w. s+ V! @# `. k1 e* z6 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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