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1、紫菜/ N. U! \6 O1 p. z9 e
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 _& ~: w" `# C- G* V0 s
2、芝麻2 S* ^- j& T. ?+ R1 {* o& ~
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 o: \& D4 Q; E5 K/ t
3、香蕉
" a# s2 d9 h. _- P7 I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
5 D/ L: y9 R' T( ~3 F, d' b4、苹果0 |4 v% X( X, K- ~0 ]; h: N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * u5 z1 n' T4 O' ]; h5 [
5、红豆" C; E r: u0 Y4 o* M! I
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
' I6 H3 x+ t. U5 [. n y; u$ u! |! x6、木瓜
- g, s: c2 n3 L# M$ G( I木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) p% L. n6 i$ F- N7、西瓜
1 V/ }2 A9 j9 R6 i9 H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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