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1、紫菜
8 G% O/ ]8 @1 ~; x8 I紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( {! v& c+ a7 l6 S( G$ b' l
2、芝麻
% G- [3 V- \0 } D9 z: u- @1 N+ r芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 + x v8 c6 V1 C! E% |, N1 N
3、香蕉
5 B8 |$ M6 X8 E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: m+ f! Z" ]% i) V; V4 G4、苹果
; V8 J- ? i$ d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 `. z& ?! K& S9 C) S5、红豆5 L `# U" r. u5 J7 w
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
) l2 K. z1 N- z% C% K/ m6、木瓜
8 U; K0 S* N) W1 l( a4 U' j木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) w4 \9 O @. F( h: E; _
7、西瓜) Z8 u, g+ J3 c; \& K) \, g( G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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