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1、紫菜
; N1 |' _, M/ m/ v* v紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 m% Y9 U4 h8 `4 p% H. s2、芝麻4 j, Z; j4 b6 ` K
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. t# j. ^1 o5 u* p. }+ U/ h3、香蕉4 J* o6 O+ B5 O% \- C8 t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( q J: N7 U0 ~: R
4、苹果
! E! M: k/ `2 M) ^6 r) P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: _4 H$ s" K4 h5 Y) ~% j6 s; E# B8 {5、红豆$ O) \) ?- F! T& r
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5 E l' ~# Y7 ]6、木瓜
7 f. D9 J5 I7 V( V+ _( O木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 M! e9 \1 Y P! [5 K, N' |9 L( p$ S7、西瓜! k Y0 f+ X* p4 D+ m: U6 n* V+ G# m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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