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1、紫菜+ X& v) {; ^& _ K+ x
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 [# }; r. @/ g$ B, S' d$ L2、芝麻8 Z' B( A, s3 m& H( D9 ]
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 @. |1 p# G! T" d
3、香蕉; T5 n% ~3 V* ~5 [9 I9 @1 @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 - }# ~& B& h9 a: O4 z
4、苹果
8 l H$ V( {7 \. v. i$ [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 v% ~" Z& L G3 y. H2 _1 \
5、红豆2 k$ p/ W# ]% d! J, T. L/ i
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 7 o; b$ w6 u( ~# m: }& H! l% s
6、木瓜2 V2 g, f/ P3 i2 `& X& K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 p1 H. s* {0 b4 M* w) s8 U7、西瓜
h- A: ?. ^: H: j" e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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