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1、紫菜
$ q" \0 Y. S+ ?- {! s' f紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ ~+ B2 @ g1 v, D; B2、芝麻
! V; J) ~6 N5 U2 X9 N5 C芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ; F0 O1 t- |, u. ]5 U' \2 |- P
3、香蕉
# x6 I$ k$ J* _: Y x f$ L% }) T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
( z) K0 _' H! Y% q4、苹果
4 V- N- r6 p/ q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , I2 M. C. \7 D# F6 Z6 \$ \
5、红豆; y% u j0 I: h& a8 E K1 S
红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 y* d. {$ H$ z+ v7 s/ Y1 O+ o
6、木瓜; w+ x5 w% h+ ?. ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 o: p- t! E, X/ F3 `7、西瓜: R) ~ H- B: S( x m( x: G" g3 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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