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1、紫菜
( M v5 n* v: `. u$ F% S紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : c6 C2 _# f% \8 K
2、芝麻
' u3 U# i( G ~ P' v* K( n芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 c5 a$ s q- @* X; H+ I0 G
3、香蕉" ]! u0 s1 k: G# p+ x+ B4 U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( s+ c3 ]/ p4 K" t
4、苹果
' G" @# t) b |5 e( ]! S* X+ z0 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 C2 n# x+ F/ M) H7 I
5、红豆
( q/ J& J7 T, [) l" T红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
" H2 O3 X" l, C6、木瓜/ J }/ p" Y5 X, T! y% M9 O, l/ c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : `' h8 i& S7 V8 r
7、西瓜
* S f: q) [) V0 z% a9 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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