男性最应该多吃的三种菜

516516

男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。
$ w; V) U# T  {+ g5 e
" A5 Q$ g% }. a: }. `& u6 f1 R' @　　不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
1 L7 e! Z- b: e% qNO1.西兰花
1 m0 C; f! C3 F# L% Z
  t/ i- w1 ^( s　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
# k" ?( f+ z/ u! Q8 L3 sNO2.番茄

0 m" s) l7 d. G& a　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
; e0 t1 z9 i, F4 m) J8 }9 gNO3.菠菜
0 @( t+ e3 M: z3 n- I/ \
) ^: a2 C7 a# k  ?* l7 Z, h0 ]% F0 B/ ]　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。
: o; l( g0 I7 Y" q
, V; ?; F4 `4 ^( X' {　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
0 C: ]4 l4 j. O- o
  d  S8 B  v9 J( e/ R' r$ p　　当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。