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男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。9 w' x" d) @9 m- `
7 X7 A0 ?/ }# ?9 D7 | 不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。4 k5 e) V( J2 n0 z" R
NO1.西兰花7 \! a( w' p* m! C
+ v8 [! g5 l% H+ W 这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。8 ~2 b6 E/ n2 l* B
9 C. I3 c: V0 v8 m3 m! M! ^ 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
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* Z! k$ n, O/ U+ |& j, g 这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。' ~# r# Q9 a/ z% u1 A
NO2.番茄- I6 d4 C @* `" b5 F5 p
0 z7 D0 \; ?- K5 ?- L' Y “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
" P! I# x) s8 {- V8 j) i5 RNO3.菠菜
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+ \6 M. r3 h. O9 p' O 此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。. T9 f. @, u& g3 a
^ J# r- m; |5 N 菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。- y, V i3 V3 ~! a0 o! _
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当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。 |
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