减肥 从生活习惯做起！

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2 K  g, W/ }0 T+ ~6 q: V# a; w　　喝咖啡
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　　在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食欲，而且它还能将燃烧脂肪，这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
  
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4 d6 N: H. [; K5 U　　酸梅汁

% B2 s* l* k0 f1 h0 D　　上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁，它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。



. ^3 V5 H3 L7 {+ w' L　　多喝水
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" o5 m) I  U$ L* s% ]9 ^9 N8 P　　你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。
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0 ^- I( V$ f. K　　吃花生

　　吃花生真的可以减去体重，你可以每天吃一点花生，热量的摄入就会有效地减少。

  

　　喝浓茶
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* n/ B9 S; f0 N0 e) n　　一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用，它可以让你的饭量减少35%，并加快新陈代谢的速度。

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每天都喝咖啡好吗？

蓝江

花生是增肥很厉害的东西

zsk330

我决定从30岁开始再去锻炼,哈哈