减肥 从生活习惯做起！

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　　喝咖啡

& N- E1 X( q$ H　　在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食欲，而且它还能将燃烧脂肪，这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
  



2 s5 Y" _- y" X% [3 M  I, P　　酸梅汁
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　　上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁，它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。

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( Q5 p8 W4 b; m0 P7 ]　　多喝水

　　你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。



　　吃花生

9 M4 v9 k2 I/ q9 e, d! Y6 I　　吃花生真的可以减去体重，你可以每天吃一点花生，热量的摄入就会有效地减少。

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% l. w9 y& ^6 N  s2 ~　　喝浓茶
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: H/ A- \' t2 @, \6 w# S　　一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用，它可以让你的饭量减少35%，并加快新陈代谢的速度。

asagay

每天都喝咖啡好吗？

蓝江

花生是增肥很厉害的东西

zsk330

我决定从30岁开始再去锻炼,哈哈