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多喝水 ; d3 F8 E' ^, Y1 R7 O. u . X! x; Y K( p. Z9 O' b 你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,身体就会开始储存脂肪哦。 ! \7 t# ]" O7 r: }; i
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吃花生 # l# |- O8 X0 x5 S4 a2 |( @' l: t Y% Q2 n2 N. \4 N+ v
吃花生真的可以减去体重,你可以每天吃一点花生,热量的摄入就会有效地减少。 2 T, u2 v* U/ r8 ?0 }3 l p% | # t G1 k) t$ {9 G 9 M0 p# A- z% O8 [% o $ S0 k& h& w# c# B, H 喝浓茶 ' N( z# B6 p) n- T% L) J9 I6 L. `
9 Z# b# ~7 w% o: n t; g5 p 一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用,它可以让你的饭量减少35%,并加快新陈代谢的速度。