减肥 从生活习惯做起！

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4 P6 l' a! L0 g　　喝咖啡

　　在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食欲，而且它还能将燃烧脂肪，这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
  
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: E* {1 T( y5 D' L5 V! O　　酸梅汁

* a! x* P; i! X" b# U1 l# i　　上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁，它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。
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( {! z2 V& D/ Y* V3 @% [2 k' W　　多喝水
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8 v2 x: {+ |: L7 Y0 F7 [# ?　　你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。
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: b+ H# R- I" ~+ J　　吃花生
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# T( w" x. l4 o! t　　吃花生真的可以减去体重，你可以每天吃一点花生，热量的摄入就会有效地减少。

  

; a/ N. z; l' V  z0 p3 S. T8 ~　　喝浓茶
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9 g' X# L' B6 q  b. C' f/ [, g　　一杯浓茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用，它可以让你的饭量减少35%，并加快新陈代谢的速度。

asagay

每天都喝咖啡好吗？

蓝江

花生是增肥很厉害的东西

zsk330

我决定从30岁开始再去锻炼,哈哈