健康饮食-山药的八种美味体验

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早就知道山药是种药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比，它好像有点“食之无味”。想使山药变得更美味多姿？那么你至少要了解它的8种味道！
9 B- ^, }$ T+ P% w- U爱它的4大理由
1、营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。
$ k- v0 J5 n2 p  t- \2、能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。
3、山药的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。
' c. V9 R2 M( U& k* u4、中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。
烩山药丸子
特点：荤素搭配，味道浓厚。
备料时间：5分钟
7 ^4 {' n% P) v# `+ n( j1 a烹调时间：15分钟
4 X' z, R# \+ U0 y: {0 K3 z2 z4 r原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。
调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
" R4 ^  T" l+ q8 d/ J9 U美食做法：
1、蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。
2、山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
$ S' J. H1 Z; L- K3、锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
* f7 x* p0 g+ N* _. c9 Q/ q+ B% L2 a4、锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。
8 F9 N& e9 q+ d: d2 L9 ^5、待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。
山药炖牛腩
特点：牛腩入口即化，与山药味道巧妙融合。
. Y* a+ L% Y9 a; O" R- t备料时间：8分钟
烹调时间：25分钟
原料:山药、牛腩。
调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。
( G( B' m2 V* A& Y美食做法
+ g' \" b9 {' }4 N' g  d: `1、山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。
; H# o( A( z  O  v! f; U1 |  C2、锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。
# V% L) f7 v- D( w3、锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

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最爱的山药哦，有些新法会试一试，谢谢