健康饮食-山药的八种美味体验

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早就知道山药是种药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比，它好像有点“食之无味”。想使山药变得更美味多姿？那么你至少要了解它的8种味道！
7 {9 G5 @' @0 c" v7 y' p爱它的4大理由
8 T3 F0 J; p3 H8 h' p: J. X1、营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。
2、能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。
; f! m) u1 `( p) w( Q/ o& d3、山药的黏液多糖类物质如与无机盐相结合，可以形成骨质并使软骨具有一定的弹性。
4 z( i' C- d! s! V8 d, F4、中医认为山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，对肺虚咳喘、脾虚久泻、慢性肠胃炎、糖尿病、遗精带下等症都有疗效。
8 a; M4 p9 T2 M. ^% i, }9 v! y烩山药丸子
3 `2 ]& Q( K! M: H. Y+ b特点：荤素搭配，味道浓厚。
* `. ~3 b! W" n/ b8 D3 y1 X, V备料时间：5分钟
烹调时间：15分钟
: Q  z6 I: A3 z; K$ Y' f原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。
2 Q& w, m+ d1 H# _. `9 I调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。
美食做法：
4 |9 |, h- C1 @) B7 l2 {+ T# Q1、蒜薹洗净切段，香菇、红椒洗净切块。
2、山药去皮煮熟后压成泥状，加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
3、锅中放入大量油，油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。
4、锅中留少量油将葱、姜块煸香，加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。
" C) M7 b) r  g' j& R5、待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒，烧熟后用水淀粉勾芡即可。
# u4 \: a- q4 _山药炖牛腩
特点：牛腩入口即化，与山药味道巧妙融合。
备料时间：8分钟
9 F* ^- t, k8 Q6 ?: ?烹调时间：25分钟
原料:山药、牛腩。
调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。
美食做法
1、山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。
. C0 ^5 F- n" g# D+ `2、锅中放油，先将八角炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。
1 I5 U& {0 e; S5 }& {# l6 \* ~3 T: y3、锅中放油，倒入牛腩，再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。

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最爱的山药哦，有些新法会试一试，谢谢