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1.自我心理调节
2 w% e4 Q4 k8 `# X4 \ 遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
2 H4 i7 K. H. G3 b! I8 |$ s* E) Z 2.积极参加体育锻炼
. f6 ^4 H- ^, d3 Q 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 9 I# n% l5 S, Q
3.避免不良生活习惯 ( f+ h( v) t1 b; N# B$ v
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
2 F7 y3 j' B# i/ j, W" ~8 w4 M 4.排除疾病 1 ~7 k! _1 D6 U; s% v i3 F
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
& f) G8 N+ V+ E2 \ 5.家庭关心
5 ^( E* B5 R( o& n! Z( n 家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，夫人应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。 + ]" I4 _' B6 h, ^1 i
6.积极治疗
, K. O0 k' o( T+ ]; L. l 对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理大夫帮助。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-15 01:32:23
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