男性健康之非常策略

nylon282828

1.自我心理调节   
- F; L8 J& C% R+ X    遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做1些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。   
4 D# _8 h6 |: W! i( |9 d5 s! L4 U+ m6 E    2.积极参加体育锻炼   
    持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。   
. J! r* t6 P! k" A  I    3.避免不良生活习惯   
    避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。   
    4.排除疾病   
. k, r0 n8 S1 S/ S* B  l, E2 l    必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。   
    5.家庭关心   
( x( {% T, I# q6 y5 X    家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，夫人应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。   
) Q: O$ `' v" }7 I$ Q" D- i    6.积极治疗   
    对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理大夫帮助。

ttgx

都是很必要的因素啊，以后要多注意呢，谢谢分享好文章