亚健康男人易猝死

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近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。

1 }1 Q6 ]' O& Y9 D) w( i　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?

+ ]$ l( J( V# T; g( Q9 ?　　心脾两虚型
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# Z0 B5 T, R- H0 H  K　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
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　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
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6 N/ E' m8 V2 s& }) k　　肝肾亏虚型

　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
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) M5 J' {* r5 w. C; F  g　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
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- S! [" |2 l8 F# [( w' ~0 X　　阴虚火旺型
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# W& d; P7 t) h* k　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
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　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
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　　湿邪内阻型
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+ K4 {3 N2 o4 J0 ]( p　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
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　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

2 }* c; F7 ]' f+ \" h4 h　　气滞血瘀型

: z3 m% C/ H! Z: O6 _( Y　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。