亚健康男人易猝死

nylon282828

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。

　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?
1 C% b! K6 V$ F6 o. \6 |( ^. r6 K
　　心脾两虚型

　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
. I% N+ P4 P+ a- H0 R$ K4 z( S
4 i* Q3 u& {! D- ~  C3 F　　肝肾亏虚型
9 ~- r( b% O7 B1 L# B# p
　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

; _0 S8 f; A7 p" I% d( p　　阴虚火旺型
  g3 i! X7 h% [$ R0 `. ^2 ~
5 r7 ^  U7 M" K　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
" o3 {! N/ m3 }5 ^& Y0 K
# g2 l7 {+ H, ?! x" p" L1 g　　湿邪内阻型
2 Z/ m8 \9 h: l* {& @: E: |
3 W7 W5 {) Q0 r9 H　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
+ w; w& P' E2 Q! ^
　　气滞血瘀型
, A4 X+ A( ?, ?: E5 n
　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
3 c6 `0 C* h9 {% i1 ?' R
5 ?" ~: f" v; \　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。