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你想让自己永葆青春帅气吗?如果你有恒心每天按照下面做七件事,相信你一定会比你的同龄人要年轻。 / H6 E: r; n4 c7 W
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①早晚两杯白开水 6 z; O# |& C" L* {( h
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢,消耗也比男性要低,男人又往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; U: X- k3 Y) ] h5 K* f' w
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年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 Q, @) p+ l3 R0 ~7 a5 f
9 B% A- n* Z8 [②一个番茄 5 e2 r5 F3 k/ Q" Q' k5 D' m3 d
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在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。 : \9 y4 Z+ p+ t; R: T/ p
: F" D) U2 G/ |③一杯醋 / u+ j0 i$ ^; L2 k/ ~
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男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 7 ^/ G$ }0 |& W1 J
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④一杯酸奶 - c; q+ V2 V5 D8 w* F w& L
* @2 P9 Z. {% F+ \+ Q+ F8 f3 F从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。 * q% ?( o. I6 }7 a2 w- K) |2 E
3 G$ A* [$ j+ F⑤一瓶矿泉水
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0 g' t1 n2 s0 }5 m/ d* y. |2 ]一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( s1 V# k& Q: ^
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⑥一袋茶叶
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少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男同志,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 - l! _" |( @6 p3 `' k
. Z. u% {- p: r* [1 ^⑦一个简单的面膜
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/ J( y5 d' y8 c1 ]每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 7 w7 ^9 h# i& ]6 g) J3 Y3 y
5 ~/ n/ n( P4 | g* a6 w/ Y另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效,如果入睡时间超过就不好了。 |
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