|
你想让自己永葆青春帅气吗?如果你有恒心每天按照下面做七件事,相信你一定会比你的同龄人要年轻。
6 n, s# l/ V! J- A8 v6 G, g2 k+ O& g/ D- W. Z4 A6 p u! R
①早晚两杯白开水
$ {: S4 X* h, b5 l; T" R- H) q2 k3 @; f5 t j
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢,消耗也比男性要低,男人又往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 # ?# Q: s0 G7 G/ K. f% O
3 \! C( v) C w4 C+ ?
年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。
1 j5 w2 H. c9 b% z4 ]
, E! s! ^- S4 `: v+ C' K②一个番茄
5 n" y- _9 Y) n! v! c$ |$ [6 ?4 C+ G. r& |1 c+ I
在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。 ! L5 P" _3 X' \6 ~5 X' J: y; J) I) E
4 c _4 L. Y, @5 ^) p
③一杯醋
0 f; s8 H e5 J- @# Q. Q! s
3 i# F3 E: \. B0 r; y: g# s! W# f男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 # @' B5 K, a3 B3 H1 t: e. w8 W; M% B
& n* O: o8 }3 {/ o! a* ?2 z9 E
④一杯酸奶 0 {: _% z% x" E- a
0 B0 O& z) ^, `# G3 Z从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。
" ]* e3 s( _. f7 Y- o
) ]1 |4 W9 ~+ U& O* X⑤一瓶矿泉水 6 f7 E4 } Y9 v- K% K
! M' J w4 U5 c: b9 L% \一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
) ?$ r: v( C! N# r: J
2 v! g1 R6 k6 V/ E⑥一袋茶叶 & U1 S) p- Z( t
C- }* H; m/ Y l少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男同志,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
1 U$ v8 ~' Z O( d# \6 A# _& N% l: p: |, S' I
⑦一个简单的面膜
5 q% O% W& Q/ ~
3 A- N7 x: l9 q6 ^: q; M每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
, B, L; E5 C2 n4 F4 W* H' A- b
% Z! w4 B- d/ }3 ~4 X. u另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效,如果入睡时间超过就不好了。 |
|