|
|
|
1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。
: O4 ~$ J, X, p- m! G* u
9 X1 v- j- H7 L/ o2 J$ v 2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。 - H# e) y" _% `9 t! `4 G- D
9 r/ ^" R6 Q9 q: M9 m 3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。
. O0 R5 S. R$ j8 R% ?% Z
* R7 z1 I3 a8 Y$ D. I 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
8 x% g' v; v8 _ A4 |) e
& m) j/ U% J% ~" ]% {( ?- h 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 , p) {7 |# k$ n- u
, B; h, u: ]. o) T3 ^% L, t
6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。$ I3 H. q; f( E* u
1 y \; E$ g6 H' I2 b% n* Q l
7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
$ q7 ~5 O9 }! W! x1 W4 v; c: e( M; M$ G' }7 b7 A
8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。
R$ N0 z: U6 }4 s2 @+ x
+ u' F e1 e- P/ V, y* [ 9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 * @! l* P. g I! j% F
2 r. t6 f9 {3 y# b% ? 10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
' K& {# w% X! ^& T2 {. l) U: y/ D/ [% H- A3 ?* R6 M
11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。 0 j- a! t, g' C) ~& |7 ]
% I6 F; E; t- O* x. O8 s 12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡