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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。 0 j( g) w4 Q1 U2 u" e
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2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
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% I2 z y/ _+ ^ 3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。
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0 l2 c; K2 f! O, ]. u0 Y 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 " m6 k$ n0 L* i( D+ s9 l8 _/ r
, c) d9 A$ l* P3 }" C, W 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。 7 g3 s3 `) n1 s8 w5 t
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6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。* H( A! ~# `. r8 p9 S/ Y6 T) n
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7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 , m4 P- o: F( o3 `& |
9 z V% j5 T! g4 C 8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 : x% l1 X# t- t3 ^+ J* f2 J
/ o; K. E( L, H9 E# r 9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
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10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 6 s5 Z: a% s! y; T0 O$ U
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11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。 4 n0 ?, h5 I1 k- }" V
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12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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