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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。
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2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
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8 s9 `9 C& R0 E- {/ m* P5 y 3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。 + |, G& Q! I- H
3 B" H5 ?+ B. ^ 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 & H; H j- T! t) p
5 S. }. U) A7 x 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
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6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。! R% E: D- _# V8 B- `2 t3 m, t
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7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 . `# C8 v: E9 p5 {
$ G4 @" O3 C0 l3 g. p/ F: W 8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 0 u! r0 ]" @% D- ]+ t5 s9 u1 [
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9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
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10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
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11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。 6 W. m! \- }8 a+ U' ^, }0 G/ Y+ v! R
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12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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