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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。
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2 [! ]2 f1 R. w6 d6 }7 I8 W 2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
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3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。 $ u# ?) L8 N' w
& L, M t5 ]' C8 j1 \1 t/ W! n 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
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5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
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0 u+ u; _2 x) i* {( J 6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。& ?$ k) l' m6 v
n" H' g. V" D( }) A 7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
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' \( b# T1 v0 y" `/ I5 d5 ]0 K0 j/ T 8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 ) e. A }8 s- `, h- Q
2 V! Z$ _" G7 C 9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 1 n8 P& ]1 ^; E1 N; v+ Y
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10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
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% e5 C0 k8 Y/ U5 s) t# O4 G 11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。 2 s5 `/ V& O. q& Y( A, s
$ ]2 J4 h6 E( _+ b 12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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