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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。 % T1 y% A6 c! E0 w f% q0 T
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2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。
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3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。 $ o$ a! l1 L8 q
6 V+ a. ]( V9 L6 h 4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 o' y* F) I& k4 y: r
0 g0 Z4 Q/ Z, K' q# Y# Y/ Q 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
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T7 d' u/ [. \( {3 X 6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。& ~7 ?% Q9 n* D: {' T5 ^, @- r5 F, z
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7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 & C0 P) G( d# x+ c
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8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 1 w5 z: X/ e( d: I A
4 m8 o8 R: E$ E+ E 9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 , }# [. W' b' i8 y% R4 q
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10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
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11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。
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) s8 ?4 g7 G; g% \1 E- v* ^7 I 12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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