如何“永葆青春活力”呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计

funearth

1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。

9 [1 U) Z( J; g% g* d2 ]+ |　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。

　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。

: z1 G: O, `3 m# p' n　　4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
2 r! R6 b- Y6 n# t5 d( U0 i$ M8 K
　　5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

- C8 _. h% x& L3 H　　6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

  @0 K' R$ M- f8 N　    7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。
" h7 S8 s. S) Z
　　8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。
/ \( G3 m% @7 [& O" m6 x# b
4 l7 Y4 T- W# `2 ?, ~: a0 d　　9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
: f0 ^" }7 T8 m: O: P, H( I
+ \- U2 a+ B: b6 ]6 T4 J　　10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

$ I& {4 s9 e) V1 d( x. T　　11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。

　　12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。

jesson

要是上面几点你全部做到，那凯不是可以年轻88.2岁？？

funearth

呵呵 做到了一半~

funearth

回复 2# jesson
9 _; [- }; Q/ W2 e# P3 j/ {

, S% ?3 @( B/ G5 \! c    做到了一半。。。。的确很困难

蒙古汉子

好啦，学着做吧