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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ * P4 m# \) L, D% b- |' T3 r+ Y* Q
( k h3 k1 \0 V/ m& q0 n 职场白领饭后5种必吃零食 - j9 C- @' M$ }3 r& _
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1、葵瓜子 7 y$ }# B2 S7 W! {% C
" a- n2 R8 S" X6 P! P 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生 * F/ o- U0 y$ B2 j- [, _
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 7 h- ] E8 `% a" U
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3、核桃 : ~ p2 b) B) a4 A5 A/ l
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ' T5 N0 {# O. J( m" u' Y
/ {8 g7 g3 p A: k* I" A; S% d 4、大枣
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 8 |# b- e5 G+ v! u
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5、奶酪 + t' A+ B9 k- m! [7 M2 @$ s5 L
( L& l4 e: o+ q( o! l 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08