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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 2 e) ` E4 m' k+ K
5 U! |' C( D# C7 w( A 职场白领饭后5种必吃零食
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1、葵瓜子 , p9 E: M- s. b/ I1 [7 c% q/ J
; a: `4 h9 W" p# g. J# H: ^ 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 0 k2 w4 _( D$ J6 A; X- u
4 L+ F. p" c1 c3 L& Z* J Z 2、花生
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ' u& p, \! z0 ^- ?' a2 D. H9 T
a3 y- w) n, s. ] 3、核桃
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3 Z! s) f' b5 [5 I8 b, a' [( t 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 1 N& a6 c9 m& o+ q: v( @( t% J: y
& V: c! x2 [2 h$ H3 r6 ^' @& F$ |8 G 4、大枣
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪
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+ m9 r4 _+ u( p: A+ `+ p) p$ g 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08