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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 5 ~1 @2 {! j; [! J( h
" f- a2 \/ J/ q 职场白领饭后5种必吃零食 0 ^4 I: S6 w( A. m8 L3 b, c
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1、葵瓜子 - T8 [8 |, b `3 j: a" H2 J
7 c, O! m: L1 H" N, t) `7 \ 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ) [1 I! s8 x0 I& Y$ A* t
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2、花生
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! O0 A$ v8 N; c0 t6 n3 j 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 - W& s: w0 U2 R3 I% |
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3、核桃 4 R. K" {7 j/ e" R
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣 9 X) t/ S- o( k7 `5 g; F9 x1 ~
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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+ e; _1 U4 T% F C( t: V) ? 5、奶酪
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) |1 u% n; z: ^3 f: L9 @8 C) B5 [ 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08