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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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) m2 W# Q E* D! o! v* Q 职场白领饭后5种必吃零食
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1、葵瓜子 9 v. ]8 t, ^3 t* `1 ]+ |% q1 C
. J4 W( f$ d8 |5 M3 r) ~ 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 $ X. R! ^4 ?9 e4 Q# M2 l: I; q
0 M& `0 J! y7 F, _2 B" h( X 2、花生 & t' Q5 j& p3 |& k& m- _ W! k6 x
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 7 g% z- @2 X+ e+ q3 F
' N5 {9 F/ n/ a8 X 3、核桃 / W& f8 S$ j2 i% H2 k7 j
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 3 Y9 V4 c# \! ]6 v0 |; r
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5、奶酪
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08