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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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' l9 `- F, r( {( r7 x! p4 n' X. B2 g 职场白领饭后5种必吃零食
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3 w( A$ T/ e! }: D. n1 T 1、葵瓜子 / E! h' O3 c8 }. e1 H8 v; i, v6 D
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & W' P6 _! T! d, k; ~- z7 W' E+ A
" Z6 a; V# Z, S: w7 x 2、花生
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 % y& [1 H& A! g! w2 E' h: h7 m
% o* ^. |- Y W8 { 3、核桃
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% `. U9 v/ s# V1 w 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣
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/ {8 N, e' g$ \$ j! S$ v( r) _ 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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6 b# }2 H' G' _% F% q0 }! Z 5、奶酪 3 [5 ]7 E: m4 W. X/ |4 b
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08