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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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/ a7 d$ {/ F5 s Q) }5 x" N 职场白领饭后5种必吃零食 # M3 x" N# A% N3 ?5 Z4 j( m; I
3 S! a+ @4 J" x2 E8 X. n5 e( G6 T/ R: Y 1、葵瓜子
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ; e# m& S- }2 ]7 }8 X, K0 |5 n( o- S
8 @. e" u2 B2 Q; Q. C 2、花生 ; _$ g5 K- }! L
& w3 e! p# p+ K6 V0 q 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 @8 K2 {2 z2 z* I3 P& A; D
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3、核桃
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ; v3 i( j* g6 H) G1 O/ H: n
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4、大枣 ) f6 {* A/ b: L4 F. N
) b% @3 r/ c; I) k! R! B 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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) S3 t5 {& k& [4 j 5、奶酪 , W4 ]( d+ F: s3 m' n) e$ A, v
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08