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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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职场白领饭后5种必吃零食 6 |5 m) U: d: O- z) A2 ^
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1、葵瓜子 2 ], n K6 A: Z7 _3 ?5 l
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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. M- @8 H' b k' ] 2、花生 . r6 k) i- a# Y2 u
3 P8 K0 Y$ P/ j, \' T& P6 F 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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, x8 O" x6 P. B$ v. X! b 3、核桃 1 t: S- H4 Y" o$ s6 W, T& E4 e
' S( [( j# W1 B4 S 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 6 T, \$ c1 D* \7 H' Y
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4、大枣 $ j9 k4 I2 t1 l$ P2 _
1 D: |6 o4 k; ^( ^$ h 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 % N, P- G! C3 i; g9 `7 d( M
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5、奶酪 ! s4 z* ? m6 ^$ O7 X( A4 a Z* X
7 y8 K0 Z& D5 e6 I8 D5 B 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08