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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ m3 i4 j* e5 Y, p) G, X3 j+ t! F
6 O- w4 x) U* P! ~4 ?/ \ 职场白领饭后5种必吃零食 # z) Z" \. a$ D% k. n& F
7 k% h3 K, @1 w; h8 w9 |5 n5 L. f7 ~ 1、葵瓜子
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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" ^3 F! W% Z$ Y C- ]# d 2、花生
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|' J O+ U& O) _ 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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5 o" k# l0 M0 a5 E& K& ? r' J 3、核桃
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w& }( q/ S0 ?7 o. t- N5 f 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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& V: j( B r; P 4、大枣
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! }2 Z0 _# A5 T6 i: j 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 # L8 F9 W+ u# E* p. U$ Z
$ Q2 N3 N" ]0 {: J) }0 r 5、奶酪 3 O# v- Z4 F V; ]% k
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08