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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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职场白领饭后5种必吃零食 3 z/ W3 {- l/ T( X# c8 O& }9 H6 \
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1、葵瓜子
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生 ) O1 W. [3 i5 N) |$ ~ ?
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ; D8 H+ d+ ]6 e% ] e
6 _0 l8 j3 ]* J3 y4 s% |3 M 3、核桃
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' q6 y; }+ E; P. T# D 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 6 `3 s' P( y8 h
3 |6 x: t" a5 }1 N; c 4、大枣 6 d% h5 l' r" u# ?* G
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5 R8 L: b6 \4 \4 r9 u
& m8 B1 q5 J7 _! Z: ?2 t 5、奶酪 / C `' m. K6 r3 }4 ], N9 _
; q' A; i2 O# }/ x7 N 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08