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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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职场白领饭后5种必吃零食 + w# K% A4 g% X9 h4 Z1 |
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1、葵瓜子 ' W9 g9 F) K/ L! r$ }, ~
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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- s$ _, g# L- f: X ^+ h: _/ ] 2、花生
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 8 ^. D8 C! z* A. w6 J
0 ?/ [& U' |8 a) }! C 3、核桃 P& f5 m$ k( p+ u6 i
, E( U- f. G, [- s+ Y: X' _ 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 & f6 n: `1 m& w4 y0 h) V3 B, b
( P( `+ K. b o$ X6 c 4、大枣 ; l& t) G7 M* g% s2 H# R: @+ M
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 - G' [6 Z0 c# u7 d2 E
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5、奶酪
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) U) R8 V3 W1 L! Z 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08