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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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6 k6 Z) F! x( M3 h& W8 J 职场白领饭后5种必吃零食
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3 R) c# `+ y9 i v/ f/ ^ 1、葵瓜子
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6 f7 E3 B0 n& Q4 p9 l5 f 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 * s0 F# V- l1 w0 D) f8 n4 {2 A
& U8 H, J8 [! d$ D+ z. h, g4 O 2、花生 - C0 N2 }" M- E) h; M
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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9 E% b$ b8 L& \ 3、核桃 ( a% `/ W# l E4 ?& E
/ M! t% a" g/ L& R; J' Y2 ? 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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6 O) W2 Q2 N7 p+ n' y; B 4、大枣 8 b) `0 g% O! W5 O) m) ~7 H. _
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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6 L' O6 Y8 {1 S3 E9 q 5、奶酪 " M* D, x- T- r
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08