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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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职场白领饭后5种必吃零食 ' c- w% x0 Y+ A- S
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1、葵瓜子 ; ^ w* U T$ p2 }' h6 p5 E% h
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可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 0 I$ \9 H. B& [7 _. |5 y
# C$ f: U9 N6 O7 A 2、花生 " m# B% O/ Q/ K: t m& E
) g W0 N+ E6 C( `4 q6 ? 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 _0 J' F5 g- O" o% S5 }5 s( v
5 \1 P! W2 L9 q/ w4 d; ^; r9 t H 3、核桃 0 Y e& ]* o, q# o7 |9 K3 U% _
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣
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8 e. w$ }4 J, j4 }! l; T 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ) Z& X8 I4 C3 N) m- k
2 Y. ^) s$ L$ a" O) c( [* ? 5、奶酪
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固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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显身卡
发表于 2010-3-15 03:16:08