男人与睾丸酮

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睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。
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　　●增强肌肉组织
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3 @. G( g3 X6 V% Y# F　　●消耗脂肪

- i% k/ l; l) B　　●激活体内新陈代谢
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　　●增强骨骼组织

- W4 z  M6 b+ T( A' k! Y/ y  n　　●预防心血管疾病及其他疾病
* Y3 g: x1 N( z7 V, r7 F
0 Z  y2 @4 S- Q" v( Y　　●维持第二性征及阴茎勃起
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　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力
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　　●维持对异性的兴趣及好感

3 `' }7 a- C& F7 }0 ?# k　　●延缓衰老并延续人的寿命

　　●使人焕发精神，心情愉快

2 Y- D; U; q; @　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格
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2 W1 a* H9 p. K5 R( S: D　　睾丸酮会逐年减少
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　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

2 W: G6 f5 |# d0 |& Y: y  T　　男性更年期有以下特征：
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　　●工作能力下降
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　　●机体免疫机能削弱

2 u; P  G& O! N% `! Q: [  U　　●产生精神抑郁和烦躁不安
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　　●肌肉组织萎缩
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1 ^' N$ A2 P. x+ ]  r7 {" K　　●性能力低下

　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病
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! L2 \2 j5 d- ]6 A- e6 f% o　　●体内睾丸酮水平明显下降

! a5 g; p2 N# O% H5 L　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加

: ?6 ]% X6 k3 K& z　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。
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2 E8 n3 `* Z! T" d3 L# m. u+ Z. o　　为此

建议男性：


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) q( z% {, b; w( g/ `) B* H　　●少发脾气

　　●尽量放松自己

9 R4 N+ `/ `" g; t% Z. W& ?4 D9 k　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量
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1 X0 E5 m1 ~  a) ~' I　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?

& i# O) `( K% L# S  Z0 X4 D5 d　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

3 i- S" y8 _" I( @1 o3 E; H　　●是否出现了阴茎勃起问题?
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　　●胡须和体毛是否明显减少?

6 P: m! D3 H  v& x) X6 s) Q5 A$ C　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?
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　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
1 C0 x9 b( n+ b0 z, h  I8 _9 m  D　古老传说将人们引入歧途

2 |* C( ?0 h! d' Y! @9 u9 ^) j, H　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。
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9 ?! r  Y4 \3 U* Z6 d) |7 I! ~　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。

6 U$ }, ~$ v$ _3 h　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。

　雄激素，天然的才是最好的

$ B6 o+ V( `; c% P; e1 y　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。
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& H7 q, \( v2 H, \9 k  h( E　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：

　　●服用煮燕麦片，每次1汤
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　　匙，每天3次

. w  l1 Q% h1 @1 S) H　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽

& \9 s, p- F0 T  z  V1 ]5 t( P2 L" ?　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪
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( l7 x' O- |5 q5 b　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)
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　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉
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! m$ t9 l1 k2 z$ ~& n: C　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等

( H3 K4 z2 ^$ g. l; D" C$ R　　●不要挨饿而应规律进食

　　●拒绝大量饮酒

　　●与肥胖作斗争

　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月

" [3 W. R- M$ l" Z　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次

( j0 P, J0 ^  v: H" ?) x* L% T　　●有机会到大自然的环境里充分休息
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6 B- o" t6 j- k* p　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活
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! t# I- P( T0 H8 }) j+ o　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑