男人与睾丸酮

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睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

0 H: t1 F& s" [) D. b　　●增强肌肉组织

: g% i8 N7 F" k# w: s9 s　　●消耗脂肪

　　●激活体内新陈代谢
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8 y; J6 @9 _; e3 U　　●增强骨骼组织
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# U0 y; l. h6 m1 L1 P　　●预防心血管疾病及其他疾病
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+ A- J) ^/ h& W# z9 R5 T# r　　●维持第二性征及阴茎勃起

8 b9 K" c/ p9 f0 q3 C0 m' r　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力

& v# q1 l8 O  u0 Z4 M5 h3 c　　●维持对异性的兴趣及好感

　　●延缓衰老并延续人的寿命

' ]  S& A/ G  d0 |　　●使人焕发精神，心情愉快
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　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格
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# b1 N% D& Q; E　　睾丸酮会逐年减少

　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

7 ?5 D5 a1 v* ^  ~　　男性更年期有以下特征：

2 q% c; O8 r# E6 g　　●工作能力下降

9 j& c1 [6 Y8 B) \% l　　●机体免疫机能削弱
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　　●产生精神抑郁和烦躁不安
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　　●肌肉组织萎缩
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3 n8 c: D# d9 y- [　　●性能力低下

: w! A8 l7 ?+ ?3 n7 ?% W　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病
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/ }) Z. N& o3 M# z& N, j　　●体内睾丸酮水平明显下降
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　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加

　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。
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! s% U* s+ }+ `6 Q7 |7 E9 n/ ~9 |　　为此
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建议男性：

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! i" `! B7 c) u' ~" R) {; a　　●少发脾气

# m9 g& g- p. C　　●尽量放松自己
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　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量
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9 \) c" T  y5 Q" F/ C" d　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?

　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?
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" y2 D7 F. p+ d+ U　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

. \& t( P4 e( E' e3 b, @; }　　●是否出现了阴茎勃起问题?
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　　●胡须和体毛是否明显减少?

. _- d% V2 t  B9 ?  B7 f* g　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?
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　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
　古老传说将人们引入歧途
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+ K" f* G" i2 B/ k: f* x/ `　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。

　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。

& J6 t6 t$ P$ x: K　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。

& Y% r, z0 q; b/ I  r! o, p; f0 ^ 　雄激素，天然的才是最好的
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　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。

4 e( I; I0 W9 {0 T　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：

　　●服用煮燕麦片，每次1汤
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　　匙，每天3次

　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽
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　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪

　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)

3 h' L% q6 H& }) u) U6 k　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉
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　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等

　　●不要挨饿而应规律进食
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% c; I6 F2 v6 s* \3 t　　●拒绝大量饮酒

" q) [0 A7 H5 ~" l1 ~! A! n　　●与肥胖作斗争
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; Z% ^9 G2 j! D: X6 T' c! g　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月
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' q( g3 ]9 P7 _. N( ]　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次

- ?4 Z6 a4 Q7 S9 w　　●有机会到大自然的环境里充分休息
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+ x2 U9 x# G( w) u; C　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活
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　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑