男人与睾丸酮

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睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

4 Y( u) R% U$ u5 u4 V3 x　　●增强肌肉组织
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8 N9 Z- x  w# C; T' R3 S: G! l　　●消耗脂肪
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　　●激活体内新陈代谢
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　　●增强骨骼组织

　　●预防心血管疾病及其他疾病
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　　●维持第二性征及阴茎勃起

$ H8 H0 a# u: v, O　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力

　　●维持对异性的兴趣及好感

　　●延缓衰老并延续人的寿命

　　●使人焕发精神，心情愉快

　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格
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" D* t" o% r3 e) E1 b# f; B　　睾丸酮会逐年减少
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　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

5 n9 f: L9 R3 Y2 F　　男性更年期有以下特征：
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4 ]. g: J2 r; _. o# }2 G. ^　　●工作能力下降
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　　●机体免疫机能削弱
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6 q: S7 b2 Y8 X; {, z3 R  N　　●产生精神抑郁和烦躁不安

; \' x" r  i6 T$ O1 e+ J/ K　　●肌肉组织萎缩

　　●性能力低下

0 c. U) m: I# Y# I% y8 S2 _/ \/ g- A　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病
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8 Z& ?/ Z) D6 l7 c9 m　　●体内睾丸酮水平明显下降

, Q+ w3 _- K7 ~+ n- r! d　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加

9 x' F, H$ v- Z& T2 n7 M  X. H　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。
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4 b7 X  H- u1 I  |4 t. ]　　为此
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建议男性：
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　　●少发脾气
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& ?* `* E4 t9 i# {( _6 I2 h　　●尽量放松自己

* {  Q3 c+ x& w8 p% z8 I. E　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭
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# d7 b5 }4 i7 g5 t, T　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量

" W! a2 Z5 f, s) Q# Z  S& t5 E, d. i- G　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

9 O+ W- G/ B- D2 }$ S! q　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?
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　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

4 Z, ]) G' g+ _9 d7 i0 B* v　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?
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　　●是否出现了阴茎勃起问题?
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% d! g7 e# h7 T$ J6 k　　●胡须和体毛是否明显减少?

　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?

2 Y) U/ O1 A! `4 U, a& L4 H　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
　古老传说将人们引入歧途
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　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。
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  Y1 b! g9 e; x7 B  g, C3 P　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。

　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。

1 z7 V$ D8 ^1 V 　雄激素，天然的才是最好的
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9 w3 d/ X, y) L　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。
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　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：

　　●服用煮燕麦片，每次1汤

　　匙，每天3次
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　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽

) }6 O7 H/ r' h* g, D　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪
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　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)

. T" o. C, b# q$ y　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉
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2 F, t. K; m! V5 j. |' B  N　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等
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　　●不要挨饿而应规律进食

　　●拒绝大量饮酒
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  M1 r2 K# [5 |　　●与肥胖作斗争

, x* ^9 z+ O. ?' _7 }7 J　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月

9 J1 g- a, L$ z9 v5 I3 ?  c# d　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次

$ t* X; }4 z6 y) k, T8 H% v8 I; F　　●有机会到大自然的环境里充分休息

& Z# m' x; r) W2 A$ u) ?& [　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活

0 e; A* q0 }8 ]' r) s　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑