男人与睾丸酮

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睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

1 B0 G9 j, M* d, b: {2 j- M　　●增强肌肉组织
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; W$ L( r$ ?: m/ i$ t) d( P　　●消耗脂肪
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　　●激活体内新陈代谢

　　●增强骨骼组织
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1 v/ g) f! R' T' a( _# u  [6 }　　●预防心血管疾病及其他疾病
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　　●维持第二性征及阴茎勃起

　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力

　　●维持对异性的兴趣及好感

　　●延缓衰老并延续人的寿命

　　●使人焕发精神，心情愉快
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　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格

/ }- U7 W- S% p8 P" a; P' ?0 Z$ _　　睾丸酮会逐年减少
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　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

　　男性更年期有以下特征：

( I3 z# ^% f$ J2 A8 G　　●工作能力下降

　　●机体免疫机能削弱

　　●产生精神抑郁和烦躁不安

% v, c3 r& p7 F, l. D4 _8 @　　●肌肉组织萎缩
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7 ]6 E4 e6 l0 W2 y4 A8 e9 l　　●性能力低下

; A, y+ [' ~! {$ [　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病
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) {* P/ _. ]/ V% k+ c) ?　　●体内睾丸酮水平明显下降
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　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加
! x5 }  S  H: r+ O" o9 C" t; Q# c- Z: s
" r" _9 ~2 ]+ M' r　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。

  y$ Z5 R6 n7 H　　为此
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建议男性：

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　　●少发脾气

　　●尽量放松自己

　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

! [) m0 C) E* S% ~　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量

　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：
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　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?
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  r: k) ^; N$ b5 A1 h0 H/ k　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

, b2 D% z1 |+ Z% n, f　　●是否出现了阴茎勃起问题?

　　●胡须和体毛是否明显减少?

　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?
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　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
. w0 R: v0 D2 Q! L* j6 T" s　古老传说将人们引入歧途

% ^: M0 s0 D6 X( J　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。

　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。
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: s5 m( @7 w  a　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。
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* n: V' |" x) E 　雄激素，天然的才是最好的

　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。

+ U4 Q2 r: i( Y( R6 b　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：

- `  L% P& }+ M0 F; L5 J　　●服用煮燕麦片，每次1汤
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　　匙，每天3次
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　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽
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　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪

, l; u/ i* K3 z2 k  e8 P　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)
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　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉
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　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等
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$ z, w/ X' ?- ]1 l2 X; r6 z' h　　●不要挨饿而应规律进食

　　●拒绝大量饮酒

　　●与肥胖作斗争
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( U  a( ]) H. n3 [' W　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月

　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次
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　　●有机会到大自然的环境里充分休息
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　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活
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　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑