男人与睾丸酮

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睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

　　●增强肌肉组织
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! R  M; w. N- ^" y+ x0 Z; q* {　　●消耗脂肪

# ]$ t6 v: ^# d& W0 b! n- j　　●激活体内新陈代谢

　　●增强骨骼组织
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　　●预防心血管疾病及其他疾病
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  B( n, A7 a3 y$ N( ^" Y　　●维持第二性征及阴茎勃起
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　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力
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　　●维持对异性的兴趣及好感
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　　●延缓衰老并延续人的寿命
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　　●使人焕发精神，心情愉快
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1 ~0 H$ B. |$ I4 }/ T　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格

　　睾丸酮会逐年减少
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1 G- V* A5 }/ M/ C2 G1 B$ `. ^　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

　　男性更年期有以下特征：

# I0 _/ F% }6 |' H, I　　●工作能力下降
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　　●机体免疫机能削弱
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　　●产生精神抑郁和烦躁不安

. g% Q% b: H0 m) V) f　　●肌肉组织萎缩

　　●性能力低下

　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病
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8 Q1 o; z) V( k* |1 I7 d　　●体内睾丸酮水平明显下降
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, p: p2 ~- o( [7 ^9 h　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加
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　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。

　　为此

+ n3 i9 |/ }" G1 X( Y建议男性：
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　　●少发脾气

8 k- k3 E' n7 {/ P3 X2 m; c　　●尽量放松自己

! i5 q: {$ e8 A; @3 h. z　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量
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) }9 J' I. x% c: i　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

) s. R# D; l$ R- k4 M9 k* M9 w　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?

　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

# {2 z; {% _$ _  s" R! d- M　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?
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　　●是否出现了阴茎勃起问题?
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　　●胡须和体毛是否明显减少?

　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?

　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
2 ~7 W# E7 d: {- B2 j　古老传说将人们引入歧途

' b8 {! G; z& d' V1 c9 p# O( f; @% y　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。

　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。
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　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。

　雄激素，天然的才是最好的

$ _* l, i% K, @　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。

+ ?- }, r* f$ k' D! V! t　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：

　　●服用煮燕麦片，每次1汤

* h9 `1 \' Y" x0 U& d　　匙，每天3次
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! f6 d2 g9 [* i3 H9 A3 S　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽
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　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪

　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)

6 o& ]7 p" r) |* e: e　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉

0 i$ d! u  p3 H2 K　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等

　　●不要挨饿而应规律进食
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　　●拒绝大量饮酒

　　●与肥胖作斗争

　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月
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1 [, {) J  R3 }+ Q: e& k　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次
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8 ]: `  t; ^& H* @+ Z$ m# [　　●有机会到大自然的环境里充分休息
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3 @% ?9 M& V7 K4 Y3 M　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活

　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑