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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。
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/ Z2 M/ q1 @$ V 1、绿叶蔬菜
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绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。# j3 c, }9 d# Z' b) i
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2、粗粮+ a* ^5 p( ~6 R# o8 f' C" k' J9 d' n
4 z8 {6 F* @, `( s 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。+ y6 _! ]! B0 K* K
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8 M4 p4 F# Q2 C6 i% @9 o! I9 e+ i 3、葡萄酒
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- \" G* f% k+ M* Y7 h1 ~ 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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( R) h! L: D5 _1 y% c) n% ?: G 4、水果或果汁- k4 O6 {5 n- \+ S" w/ s' r8 O
4 r/ Y1 q. s3 G+ G5 P; m# s 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
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5、绿茶
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绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。- Y$ t. `2 e9 l* P
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6、海带和紫菜3 e0 o4 X/ w: N6 n" R5 z: Y
- u# s) J8 \" z ?( d 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
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4 @6 k& K: C6 B( B2 S 7、黑木耳6 F: D4 d* k% C& m# _
- R+ p/ S4 E O4 ~ 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
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