7种食物帮你将腹中废物全扫光

铂金气质

　人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。



! T, |  g+ C1 d- l, A7 t6 h& ^- R　　1、绿叶蔬菜
" h) N/ F2 }& |
　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。



　　2、粗粮
1 t. E4 o' A+ _$ v- v
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。



　　3、葡萄酒
! L3 b5 }: O; N' B9 C( W
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

6 E' [6 v) G% |: M9 _5 Q
% ~/ l0 n) c- l9 ]6 p
& [: r3 y. q8 ~% k8 T' R　　4、水果或果汁
* x# I3 c% Y+ X
: Q* n9 L" J3 \  l7 n1 m  n9 m+ x* `　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
7 L+ x* N" w+ p& r8 V5 l


. f4 T: n' t4 {% R* e) f  o7 Q　　5、绿茶

& g% a5 t" G  f7 Z　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
- D# ?# J* j2 P1 z0 r: @


　　6、海带和紫菜
* s: t0 }1 ^9 c9 C, K' ?
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。


" R' D. u3 ~9 h$ y* X0 ]
　　7、黑木耳

- Z) G% ]7 C# G3 x5 V. f5 t　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

菊香茎挺

jianxin碱性或酸性体质一说，已经被专家证明为伪科学。
$ |" ?7 D8 P$ t# i不过以上所列的食物，真正是健康食品。:397: