7种食物帮你将腹中废物全扫光

铂金气质

　人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。

# q2 |7 ~& ~) P( _% a

: o( l5 h9 J' L　　1、绿叶蔬菜

0 S* T8 T( `# O- @* v　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

$ }+ f: ]6 T8 m2 |( |8 b
2 [4 K( c& M7 Z5 a
. ~( }# Z, u6 A/ ~- F+ b　　2、粗粮
  T& F4 i; L2 Y! K
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

* J% p8 j, p' U% j
" i" @) D+ B; Q) n8 i
　　3、葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。



　　4、水果或果汁

  F) C- o' K9 [6 D　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
( r  w. I0 R0 Y/ q
# F0 |" H' H! [, ?1 V$ p0 Z. ]

　　5、绿茶
) M! S. d8 E; N& k
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。


# O( t, c9 a" @* J4 A( D: s6 r* W
　　6、海带和紫菜

' r, S9 {) q* O, F5 w　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

2 t* E0 q/ d" f1 h

* R6 _& a& \3 K) a+ ~; }0 z　　7、黑木耳
4 U/ _$ |9 g+ @* x% W6 z
: g; z: V2 Y* u! T　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

菊香茎挺

jianxin碱性或酸性体质一说，已经被专家证明为伪科学。
: t0 T  g9 j/ {% e4 Z不过以上所列的食物，真正是健康食品。:397: