|
|
|
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。7 O; W; Z- i7 Y
" m5 _5 G, i3 `3 o H9 \# ?
# b* _0 h; l7 Y- U0 o; a$ }
/ j6 ?3 |# _- ?: N 1、绿叶蔬菜9 k# T4 C9 c9 o; n
8 M; L: r9 P2 @! e* @- _ 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
. d1 m; o2 Q3 j* \, V
6 T- g5 _ o: r+ v ' E7 o8 q4 W3 x' t
/ \: T- Q$ G8 r; i
2、粗粮3 f- J6 Y; X8 r& A% p' ?- I
8 y/ S3 C3 W- k7 o! \ 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。2 X% [% D8 F6 h/ p
( s y0 \# a: Q; L
* c% H' [: x, M4 Z! Z/ P, [9 k2 |, D, R6 j% b" j3 U$ e
3、葡萄酒1 I: y& U; u8 R" E' S$ t. P0 L5 f1 u
* ]) t% P) A4 f% M& p8 r3 Y
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5 F# B. G$ [" T( W
& u1 _' j! I9 R$ t+ R* x
" @3 ]5 U4 S+ ^0 V5 y! T2 b" @/ n! e) g
4、水果或果汁. g" \& z8 T% u
# j( M. D) g4 c7 h* z' B* c 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
4 Q, w9 ?3 D7 _! D/ E8 D2 N+ z6 }" d& ]4 }7 u, w
3 M0 a6 m1 S6 M D$ {" ]
6 P' U$ _6 D0 |& d
5、绿茶8 w! Q% c: x( Q9 C" j. V/ p0 O
9 |; W# ]5 @: E 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
! L" A3 z0 h5 t! X7 x, p$ A, B, q3 ~& r9 w" I- J9 i
9 N% m& }6 u% O( s
6 i3 I& g! E' e 6、海带和紫菜
! s3 R, B! k8 p' s* f6 k I' c/ c+ \# Y7 C5 s# X
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
" I) ?9 I! k3 B6 O
5 x5 W- O8 r: |" ]& |+ {, O 9 [/ h; M* P* j# d- W
, z i+ o! D" U3 f- V' z
7、黑木耳
% e( ~" H5 e. z* z* l4 M" \
3 d) D {$ U7 b/ L 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-22 19:46:31