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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。
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/ ]4 F/ b. {. L# M; i W 1、绿叶蔬菜; l/ s: A, h1 A! a
2 H# o' J S* |# {9 Q 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。. F2 Y7 g3 z. @: }+ v) |+ @
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2、粗粮9 Y: J! P! u- W) o- K
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常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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2 q; j, t! m I) y; a$ n/ y5 E* n , h* J; T* v& V! }% X/ E1 q5 C
* v' K& |, O# E# z: \: c 3、葡萄酒
1 b0 p: B& [+ [2 B" r8 z- D
& j: s5 Y- w* T& M" q 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。! I% T. o8 P6 O Z
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$ F, B/ m7 ], f% M( @ 4、水果或果汁
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$ h) Y7 a" b( V# Y' O$ H 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
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2 Q) Y" m' z0 y1 T J 5、绿茶# M/ ?# j6 D- m; i$ M4 O
/ c3 s& C2 y7 e5 l( d* @ y% x" p 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。7 q4 \8 B6 a# P) G# z: C& B2 Y- L
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6、海带和紫菜( v7 {0 V5 X2 m* }) g
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它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。" J* }! z2 z2 p3 i& t. m
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7、黑木耳. D1 f k1 x. u6 l5 B8 p+ Y
7 I: V4 z+ o n% J- Y0 O% D 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
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