|
|
|
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。: A4 ?) {6 v r3 Z
# H: J; { r) ^4 }0 \( z$ t7 ^1 E 7 J- n5 e) v7 K3 e# d3 I5 r
4 k$ d+ K+ k: H
1、绿叶蔬菜6 A' W$ a" t9 W3 w. N5 y- g
0 {- y1 [0 [0 h& c9 e
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。9 e$ _/ y" d( F5 A7 D# _8 n
$ N ~. H0 F+ q) U0 O, k) z
) `8 g- C2 {- j" ?+ A$ @$ ?/ Y1 w
' U. e4 W" S z2 z! C8 ` 2、粗粮- h* u! Q3 `* D& T
J/ p' e* y: d
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
Q# J3 s! E9 Y
2 Z: f4 c) V4 \1 \4 V P 2 t/ K) ?/ w) f; X7 s5 M; s
* H3 M9 w$ }1 Z3 ?3 ^! s5 @
3、葡萄酒9 C: c5 J6 ?) |5 A/ h
q6 F# `, y* m2 N" R v: o
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。; N3 h7 @) }: W' O( o
+ J, a& j- [+ b! S) Y( f 8 U, u5 D% a/ M: f
# W$ i7 E, T" u6 K' F i6 V0 [
4、水果或果汁
% a! S2 J4 b7 b8 ~3 j# N# v
0 K5 q2 p4 j% @- o/ Z 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。4 o J$ j) s6 _& P8 {- t
3 @6 C8 M6 {4 a2 b7 N1 E& r# h
/ f. i s; J+ o# O1 N4 H* X- A6 N) O( O, k& A4 n. [# b
5、绿茶& @: h/ o+ l3 D0 b
6 u3 q- P' k# J Y( z
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。$ b0 T) I$ J4 y. F) M& k F0 U
/ E. }5 E3 ]- D
' H+ [5 p" Y9 s% c7 W" S H
4 b* i# K9 ?8 ~3 Z Z, V5 b
6、海带和紫菜# O7 F p& ^( ^3 L5 s
) C/ G+ z$ c7 {4 A+ B9 u, c* X9 X
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。7 j( n( z( x9 J3 k
) [" U7 ]. b: k7 ^
2 ]8 n5 _5 F8 g. a0 W m5 R! W1 v7 U! e
7、黑木耳
" f& G& J a; i( A" U. l3 ], h# D) I4 E) o+ Z7 z$ l
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-22 19:46:31