冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
7 o0 K7 K. K5 V7 b0 C5 d' j+ S　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

　　眼睛周围 冷水冲
3 s* Z% f: g& }1 D# G9 Y/ r$ [　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
7 s# C# j+ [, Q3 c4 `! U% O　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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. \" W& f/ s0 y+ A; o, c6 @: A　　肩膀 热水冲
# F9 F& @" ~5 y" s; t! J5 |　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。

; d( a1 c5 b) p# F. _1 u' G1 O! y　　手臂 热水冲
0 f' y( P6 j# ^　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
0 I: r0 [* P! n8 x5 r4 a+ K　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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' C+ E2 f2 T5 s, O　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
: S" s  ^  x5 h+ t　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

( a+ O; z3 w3 f2 s' n　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
4 ?$ ^2 D1 }* e5 ^6 V# G　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
! S  ?0 M8 {  p! }4 e4 d　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

: @2 a- X( ?& B: D　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
: O7 R, _$ e- y" @! Z* g　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
7 e" w1 t+ N6 F6 A　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
  Z' ?) s/ ?; U% `9 R8 m; y' S　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。