冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
& D+ ]5 Z8 Z2 ^　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

　　眼睛周围 冷水冲
' p) t# G2 Q) B& j( F( U2 x( ~7 v　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
% R6 x" }: w, Q& a( |　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

: m# [9 t6 ?0 h0 E( J　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
2 [$ m9 ^* z& F/ Y7 V　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
" e; k% f+ V$ l" e% P' y9 w" i8 i
　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

. @8 q$ z4 l$ L& }3 I0 d　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
/ d8 l5 D% m; x0 A& [% M
( w" F+ B# c  m" f1 P　　左腹部 热水冲
0 b+ h( N% K( z+ x) T　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
- Y1 k- K8 c( F5 J( `　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
+ o) W8 S" N2 E. g. K( Q　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

3 J) h$ [8 x; x0 k　　脚趾前端 热水冲
( |- {; ]- v$ d　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
. X5 P) t: d4 O, P
　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。