冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

" Z2 e$ K( [- U1 _$ T6 n' j+ K　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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5 h% m$ U( N1 `9 x　　肩膀 热水冲
$ |5 o/ Q. o2 ?9 h# i# ?+ u' G　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
$ C1 r% N! R. P0 g$ t3 |0 ]; n/ d( X4 w　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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5 g" u5 o1 ~/ w' \　　手臂 热水冲
: e. c# f; x/ j　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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　　左手腕 热水冲
- }! j3 b% i: u/ W& [% W& L" f　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

+ _# Z3 Y5 g' [+ F) P8 i　　左腹部 热水冲
! N5 t! @/ z& ^+ s8 W9 O) d& ?　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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+ x4 U0 d9 S7 z  Z3 k　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
# \8 Z% j' v2 x1 M　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

3 b; g! B- j, d$ a+ T, S　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
4 |, D3 x/ Q5 F; O& K4 }! `+ J* V　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
/ A6 D# `( h9 F* B& ?" @& t　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
. F0 v  N" V  g4 v$ J; |　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。