冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
0 F; q& r5 z  T1 D7 n  E! m　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

/ X: N% U: M7 E  a" z7 {( ]+ p　　眼睛周围 冷水冲
0 [+ L8 D+ f- s! A% H　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
8 k0 ?6 L; E% V0 j& j" x　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
7 Y5 {) _* s# o( k( L) \& H* ]6 w
　　肩膀 热水冲
. |" W1 c5 r& K, T" N　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
8 n, w. b, _5 F5 i- F　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
  m% E# {2 \6 l
9 Z& R$ t' ]: e& i　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

" R! S! T6 E2 }6 N2 ^　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
8 G0 ?+ a: i9 w
　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
( l! C  f3 D# O  I, c　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
$ p* K$ y9 S( }$ x9 L
　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
, D5 G4 U2 ?3 O% |+ N  u. s' V# m. }
2 Y! Q# T; z" k1 _　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
3 d" p; v& }1 U2 |　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

1 m9 s. L1 p% R/ q9 B. u& a) p' p　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
/ B- \' D: ?& }/ m/ _$ r! T* p) m　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。