冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
! w2 U. o& V5 y) f+ H　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
# o$ n' y  ?+ g8 ~+ }, ]- h/ B　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
! i! j0 Z3 z, b: k- B% e, O
　　眼睛周围 冷水冲
. T6 ?1 d" q" G) d( h　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
: P2 Q; r3 e7 U# s* @, t- r
　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
4 }: Y& [$ L, q1 m, R  j% g: K　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
) [& Y' K  `+ N6 o6 x* D& g
　　手臂 热水冲
* n7 H$ ]) ?/ _) N　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
3 }+ N% S1 |* e7 D( m　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
# t7 V" V/ P/ P　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
- k' p: _  m$ _& ^
　　左腹部 热水冲
, V0 l! D$ X& Q# L9 X8 ^9 }" J. n　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

/ T. U: u: f" P6 g7 x* q' R$ q　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
9 e. v6 h, f" T/ }+ _$ |! o　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
6 ]6 D3 G" Y- g# m* d1 z* t　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

9 E9 I. `3 ~5 X0 A3 M& p  }. l　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
* c9 Y- ]% e1 u+ c& {8 ~6 y0 g
5 e7 q* t' P  `5 c　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
7 J: N& ?4 D3 i! v/ ~$ M9 w　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。