冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
, X: L) U' w9 f6 m* |4 I" H　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
% V: r) J3 `- }! c. C; l
　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
1 d/ x8 x! v: m7 z/ ]　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

$ T. Y' m1 h, x. J　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
7 V  p% ^1 o5 V' W& s　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
. A& h: w* M6 k3 D% B* k) y
　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
) D2 H5 X8 ^% I7 O　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
7 o4 `& C) V9 I; F' v+ e- H
# ~1 X: ~" @" E) [/ m　　左手腕 热水冲
9 m6 N6 I  i9 g) r# O　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
) m+ d4 f( u# E. T) v! f+ |
8 _1 e" Q" Z8 h  V; |6 f3 c　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

. o! F& w- l6 Y( p# w" f3 D5 }　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
8 _; k* b) Y* a) L1 q2 I6 ]　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
! ?6 ^( ~3 A8 y. u1 }9 r: C
0 z7 _0 F) E9 E7 N: P　　脚趾前端 热水冲
5 v0 W6 I/ Q2 Y, A$ D+ C0 \% a; n+ w* \　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
: S: ?9 `8 U! b! m1 Z) ]　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
- v7 d+ h- V( Z5 _6 I　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。