冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
$ H- f/ c+ h) U$ ~0 b9 w　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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* C2 i! f- w, c6 p5 C4 V' f　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
' E  {2 b7 T- v$ y* ^% D2 k　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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　　肩膀 热水冲
4 W( o, `7 Z' p' D- f# f　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
' K0 T& Z: L8 h( v1 |1 e　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
+ r# f: g  z8 e4 G3 o　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

, H, h1 i" _! j1 P6 x3 i& V　　左手腕 热水冲
+ {! X( \$ S2 ^6 V+ S5 T, W# d% ?　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
" ~2 t$ u0 v* D9 c　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

! B. ]( ?+ U" Z. r# z6 ]- c) t　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
/ _  P2 k" g; B( m  L$ ]5 N; W　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
7 h: n' f% y4 S! Y8 r3 ~　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

8 `$ c& M% K; }; J! }" v* F　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
/ ]# w  ]# W. H& C2 t6 u3 r　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。