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⒈刷牙的最佳时间
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% n3 X2 [0 }6 q0 }饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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p8 f' c& H. J; b⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。, L6 {- }% J2 ]- T" |
5 g) y$ H/ b5 @! V! X# v# i5 s⒊喝牛奶的最佳时间+ ?" ~# \$ K* M. b) R
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间% l8 q# v: C X) T7 }
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。# ~$ B3 k! O( Z: G$ X6 g
- t1 }" H) I7 s! q* z⒌晒太阳的最佳时间
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: D! X) T3 H/ n+ u上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系
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统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。9 X3 S8 P$ ^. x
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⒍美容的最佳时间
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5 E* K! z; m) i5 f1 H. W皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
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% ]' {+ N6 B6 d/ g5 O⒎散步的最佳时间- [% x" }$ ^$ K6 x% m
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8 H" S# ~3 ^$ @+ g
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⒏洗澡的最佳时间; Z, V! Y, W9 n1 v. b
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每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9 y; v1 g7 T9 _* h! H$ }+ E
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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⒑锻炼的最佳时间
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( h, W8 d, f2 X5 b6 }4 z傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。% |8 O* Z. m& Z
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狗仔卡
发表于 2010-6-20 23:02:59
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2010-7-1 14:15:59