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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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7 A5 B" ?# e, |7 `0 p 一、牛奶、豆浆* Y- j# C9 y' ~0 O4 W c. b
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶) Q" M z* C! Q/ I3 W
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。3 U7 V! v: R: T2 ^, _
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三、白酒; d, z. `. T$ c7 Y3 p
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
) t6 \5 n2 S4 I( y 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。+ {' E* u; I" i, e& N
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5 d5 `9 S/ B p j% L4 n5 w% q( S 五、糖$ F' e6 Q) f" |' x4 H( H
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿
4 G) {1 J; W( e5 l" u 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉
4 t2 e8 b5 v1 p4 A6 I2 `4 t 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。* b M4 P! G9 r, q
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: o3 y g* W( [; G4 W) Q+ {% c 八、山楂、桔子
& g8 V: n- v# v$ |$ F U$ l4 l* ` 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。0 l* z2 B. B3 H" H
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九、大蒜
1 U+ G& g4 Z! r+ {' j 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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. M% Z# E/ W& X8 Y ) j5 x, Z8 i2 t, I; s
' v2 H8 F5 h; X1 } 十、白薯# {0 X8 t8 J+ w6 y) Y1 R0 T" x
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
! @9 i; p( B; r, d 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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