|
|
|
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
* g' D. v2 P6 {% O( p* ~. V9 y
: v+ ?4 L B& U* }, O# j
$ l/ O H5 j" Y: C. ~
3 n9 H& x( z; Y 一、牛奶、豆浆
* l4 x, _. Y* c2 S# y+ k 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
' E3 Z: R9 q& c7 r' h: c# }9 Y- g8 S2 L c0 C; [
$ ?/ ?" l" J- V) G% r- W5 I4 j2 [0 w/ s" X2 J
二、酸奶
; i/ O7 L, L2 U! I k1 T 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
+ q/ j! C, V8 u; B( F* i, q9 f. q, I- a
, U# `9 ]6 `7 P D6 n& y
: u+ k$ \' c W2 N# ~7 w$ M 三、白酒
( r% f1 X, y$ a1 _ 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
. X/ b5 P I# M% M) |5 D. I4 \
9 M) i; R) w" g
6 }# a4 F* \7 ^# I2 Y5 ? 四、茶
8 R6 [6 e+ P( v. c0 u8 [, ], o 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
/ u a: u. K. C! d0 s; c; H
" \- U- v# ]) `# L
, R# V7 w! Y: v! h6 s/ D# Y1 `7 G& |9 ~" b3 g$ W/ V+ V
五、糖
" o8 F; B+ b, [0 J 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
# F: Z: ]1 [/ n4 E2 I- h6 X' q- \$ j6 p' @5 z# r
5 b, }# V* I; ~9 X: O% O
/ D, j& m, Q. s) g 六、柿子、西红柿* O$ }- P7 o* j, D6 F
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
* w- p. i3 Y) `7 ?" i8 H8 s% l( o; b* m. O/ V
3 X R/ J" n" [+ S' |
+ N# G( @' |8 n. b; [ 七、香蕉: P# n% v; M% V( ?3 m$ \. O/ v* n7 G
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。/ c) u+ J3 h* |4 }- Z. `* v
. n+ b9 ?* G: ^- l5 q% U
- [0 P) ?# ~; V+ y' [* ]$ S
8 A$ |7 X: A) d' a. W: e 八、山楂、桔子
& Y2 t. ?7 C% b1 r 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
P% U& K3 C+ G) I
7 H. T/ H; |" L1 o7 U$ p; S" F
* {! f' A' A$ q6 e3 b5 N B% k" r0 Z V6 n; F6 t! p
九、大蒜
; X6 q' [' G: E* E l$ M. u) P 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。5 O0 z( H. Y |. W
' D' `9 @" P8 v7 ~$ \) M9 x' k j. k' E2 c8 a& f0 z$ K- Q
; |: O5 H: W0 ?$ t, t' c7 M @ 十、白薯9 g3 T6 O1 v+ E
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。9 e. k! B: A% s; `6 i% ^3 B, R
' k* R) p* R9 q$ U* B" m0 g
( o1 I6 m0 A; j" i# G% U2 U
' C# B0 z2 K/ y+ c4 X2 _- e; |, l
十一、冷饮" C& s p6 p; E
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
! T9 ]* d8 Y' a9 Z, ~3 E6 g |
|
狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-8-12 17:26:54