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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。" j$ c9 j3 N% `0 [; M7 L- W: t
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) H9 ~9 \( X" D: B 一、牛奶、豆浆
: Z% N6 s l" j! Q2 S 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。& O4 ?1 N) K5 _* A% D
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l& ?& L% P5 o; P 二、酸奶
7 k+ [, e& g4 A8 \1 e 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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/ g9 r" d# d9 O6 ]9 R 三、白酒
1 M% R, W5 v5 e( B6 v 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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& A' q3 w* v- U4 ]" P+ d5 F 四、茶& q5 w+ P/ E) Z2 \* `2 w
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。: j' \- z2 d' T
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# U `" i4 M4 p( r* z3 V1 t+ @0 \2 K 五、糖/ `8 m9 Y0 ^4 M+ K; [; v4 D3 D
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿& Q! `4 p- m& q( x- ^4 p
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。6 [ ~2 p& }/ X& v, w* c
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七、香蕉
8 u) ?: K) \# N& M8 H5 ^1 l4 }, k+ W 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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$ U3 l- U y2 V. l3 I 八、山楂、桔子
! C$ W& ^) @3 v7 F( j4 Y$ Y9 z 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。7 k# E0 u, ~$ [, @2 X, A
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1 S, l2 w9 [9 g 九、大蒜# ]2 j! ~1 I8 S) Y5 h
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。1 T) {' Q! F! I5 s& ?6 z D
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5 A+ B2 T- }! p- ^ 十、白薯
4 I. ~9 x- p: z8 U2 a( D3 w1 I0 |8 H 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮* B2 G0 a |& ^ o7 g; G @
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54