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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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# T1 {) {/ D; j! p A5 ^ 一、牛奶、豆浆" L2 i9 n- q+ I" p2 S
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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( a! z: m, p8 R 二、酸奶
0 U# a% n k! V8 V% n 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。0 T. g( i% T+ K7 t
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; g2 i: ~& ]6 c. v- ] 三、白酒
) v k7 P# V- ] 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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0 Z9 q1 o/ F6 w* r; r 四、茶
: d! V( u4 _# h7 L6 y; S0 A& t 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。% s. V4 N: r: T( R1 Q7 U
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五、糖" x/ j( z+ K' E" p% M3 b! T0 U
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。1 m) x& u3 T6 u* v: R6 @
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1 J- h$ y i2 F, P# Z5 A 六、柿子、西红柿
. W+ \! o3 L w, M8 [* \2 a 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。' X% b8 m8 N w
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5 |: o" n* K9 y 七、香蕉
1 I5 v1 N3 {6 _# u$ e1 u0 C Q: Q5 @ 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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9 C4 }: m1 H5 |7 x C4 C# ]4 a 八、山楂、桔子& n5 B( {" y( w8 x0 @" t% M
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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* v9 [3 K" h5 y$ N+ V# f% F6 c 九、大蒜4 X4 O8 m9 Y7 x. h5 ~5 ]& B: d
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。9 K5 h- M3 X" S0 g3 `* i
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十、白薯
3 z, `; k Q( ?7 P 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
( j3 L7 X% r/ H; }: a, n 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。1 D9 J8 ?# `, _* L [
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54