|
|
|
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。) ]! h( i0 o9 U
' V9 `( A I3 r2 E. ^& V7 N" h
' M) X) r0 m5 q" H5 s5 u+ U1 a6 y3 U
一、牛奶、豆浆4 H7 h" x* X! G2 g- B" m% C
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
9 Q) k1 [9 {. F' J4 \. g' X/ |$ h* [
8 B* p) N5 d y( o5 R5 @0 m , d6 b2 z4 P) @( d: H" t, F% O! J& N
3 |* m4 X& d6 A7 C) i9 G 二、酸奶6 _8 Q( S# q E( @ n! \6 |+ F, T
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
) V! X' \1 X# @+ g/ t$ P4 j. L
+ N) ^5 ~3 e: m( C7 J8 n
8 ^( U" Q; w4 u; q* a" t& Z* o' F; D/ |
三、白酒, W" ]& a/ c, ~. z! g' ?2 G7 p* ]/ n
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
5 e% x( E0 j- y2 W" i, R/ s( A1 w8 I( M# A' X. ]2 y1 R
& D5 v/ \. Y- t! i! E; Y/ C
6 n2 d# d/ @" {7 |# {5 `+ h7 w/ E 四、茶
P1 C2 ]& \+ Z+ ?' e 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。# `: B/ g# N: G! F
C( [* x x m$ u0 f' K
# \% j# v- `1 r4 D: L3 l
) O$ F: q- I) Q0 P7 Z$ b T 五、糖' m, o) Z, V. U1 O* \$ R9 m* I
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。( s3 v+ K K4 b [1 q0 @$ V
5 N2 e& T8 P' d- r8 v
( D& Z+ M, f6 N' M* z- b
/ T5 q ?. r! q" L4 ? 六、柿子、西红柿
. d: v4 z) M1 H' M9 k4 j0 o 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。0 Y1 v# C, H6 G$ \" ^
" z! V% `# U. [0 k4 p 8 D6 `0 [' ]; L1 ~8 e5 _
1 ^; B2 x; }" ]* |7 U
七、香蕉2 W! R$ |3 l0 r6 H$ Q0 f
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。/ L U$ v& a4 b
* ?+ |: {! D$ V% ^; R) c" y
, K, I/ h0 l: y
( |" M1 x* L Y 八、山楂、桔子
; P; [) M# u; s7 v0 y/ m 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
' {4 X- N! m2 m1 f; T/ f
: d* w/ l; N# I: q" t8 r 3 O3 \& x4 V1 e" c" R
7 o& D, y" l4 W, x: s; t% k 九、大蒜; P. }* o3 N- J
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。; M$ B/ n( V" P( q/ X' D
* Q0 _& u8 c$ A' ~' c7 z& ?% z
1 m' n# u' X9 F; h0 s
F& o3 s8 l* f9 O- q 十、白薯. z3 {( w4 d0 W
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。: h, O1 \6 r+ M4 E' n' t# E
# W2 S0 |& H% Y
( W) n# f* n% l+ E! K0 K4 C
/ O$ a4 } ], t' y! k) o1 G 十一、冷饮4 ~+ _* N( n8 g" f8 A+ C
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
7 `' A7 I5 ~0 U1 A- L |
|
狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-8-12 17:26:54