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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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一、牛奶、豆浆
+ E D' c6 u4 M: e1 B3 X 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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z% u8 s) r; R 二、酸奶
* u, r ?; W& [6 W 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒) [ l& T" X$ i3 o. \0 S
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。8 P* u7 ?+ N5 G
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四、茶! n( v b. d1 \! x, ^
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖
5 K/ w4 H9 A6 Q# ^ 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。. }! n" y5 f6 x9 h3 ]( q: g1 f
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# U: N: {7 Q2 x 六、柿子、西红柿
+ Y/ s/ V8 l$ R5 b: P 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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- ^4 L$ W% g9 c8 `6 a2 L; h 七、香蕉
9 b& B m; U/ E, o/ n0 c 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。/ J; i- c8 N0 t/ ]. v( w* f
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3 p) \. M2 W3 u' ?& S 八、山楂、桔子# N! N$ l9 A/ N/ V. R# R+ }
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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$ T; n$ B( n: a 九、大蒜
' [, |2 T( Q: I" A+ Q1 m 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
$ r/ B" u' f" f+ Y 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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$ x8 J( v/ J- Z+ E m/ ?9 g2 c2 U; J 十一、冷饮
% L$ k2 j" g- j c( a 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。: n% W! a% ?% }7 w
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54