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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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; F7 m: U/ h: D$ L; G- p* [& l3 ] 一、牛奶、豆浆/ J" Z4 z$ L' i! S5 }. ^, g* G% ]
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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; S# p' g0 K) c* Y& ` 二、酸奶) B6 |; r: y" ]) b/ w! k3 a2 y
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒! Y2 D {/ P C8 k+ c
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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+ V9 O2 C/ W' V7 p 四、茶0 ~( [ [+ \4 a$ s! M
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。4 m4 l4 A d* b) ]
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五、糖4 p; P& Z3 \1 E; ~$ z+ n8 h
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。6 v' f! F. {6 n- a- e! {, l
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六、柿子、西红柿; X, R( G. {' U
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。- F+ o7 i2 R1 l. a
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七、香蕉
% i/ X' J: o- \3 O4 l9 n' w* x# s 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。4 ]' b( I. v/ b4 x+ }8 }. B
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八、山楂、桔子
5 A0 C o. i9 p+ U% p8 z4 V 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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1 ]1 Z; G0 Y$ N+ ? 九、大蒜- h% }% |' w% ^1 a. T8 N. r
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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7 A! `9 h2 N, _' k7 k 十、白薯
- f" [0 L& d3 D 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。/ B! E: S6 X1 ~& ~. s' Y6 ?
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" x( l, I' v2 n8 w 十一、冷饮7 @9 s) t2 D9 R3 D) s/ \
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。9 K$ Y9 Y* w% y# \
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54