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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。0 a6 M, a8 P O, S2 @
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! N/ u: @1 b; o8 j: x ^' o 一、牛奶、豆浆
4 @3 B: I9 E) ^& V) X 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。, I6 e. ? Y2 O3 j
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二、酸奶$ @, k3 k# b# U7 V. R( u, s
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。+ k; K' Y1 A3 C6 e/ [4 ]( F
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三、白酒 o' q+ M5 G& z, V! n
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
& J6 A8 F" x: u1 S2 \( L 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖6 k w6 }, J: ^
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。/ E: _3 U1 I; T4 C
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六、柿子、西红柿; d8 j/ F# V6 ~+ S+ ~8 T
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。! ^6 ?: {1 U. f9 c
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七、香蕉
. k2 o* C7 D. ]4 i: ]) I 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。! e. c% V+ }& P
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八、山楂、桔子
8 A' H; k7 |+ V* R& q, ]2 s7 t 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜9 ?7 Y, z0 I1 h% o9 l; z% H! o
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯5 J2 D( D- {7 w9 E1 Y
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。" T. z, e0 l- ~5 M( {1 m
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十一、冷饮. k* \; ^1 m6 h7 A
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。% t4 m) Y' m. k) Z# i
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54