男性健康十个国际标准

hujie898

世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：
# L+ f' }; C2 g6 ?& ~' |+ E; b5 @
* }* J( W0 L; y3 @. p　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
. h& J. ^) N- Y4 M! J, l/ X
　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

: C% @( j+ A1 A　　3、善于休息，睡眠好。

. `- `1 N9 o  D' _* `　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
( v" [6 H# I) J0 ]0 o7 [" {5 t" b% U
　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

! X# }# t0 {, s+ |! y3 V　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

0 r6 V2 A' v' A/ a% z5 p　　9、头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。