男性健康十个国际标准

hujie898

世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。
$ T# ]. ~% A2 J3 i3 X
　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
% G2 Q2 D- K6 r4 U9 S/ l3 h
* F, G  ^) R/ S( q+ W　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
  a5 z2 Q+ w4 v. K) s* s. o
/ V- k# f" v. X1 r　　3、善于休息，睡眠好。
+ a4 {: P$ z# X# r
　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
& i8 v, @5 k/ ^+ [7 J" k* K' I
$ o! g) Q5 z9 f　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
$ w! o0 u5 N! \  a! f
6 W( z: N7 g) C% T　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

8 m# t) k8 K6 ~　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8 f# W/ L. H7 E3 Y: f
5 ^0 ?$ E7 Z) O) D4 Y* v5 y　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

2 m( }! M$ u# \+ N9 A) S" n　　9、头发有光泽，无头屑。
+ e( S6 F4 o3 E2 F
! J$ v/ C+ [" H. j: l' d4 n+ K　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。