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现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。3 F% ^0 g) }% J" C, }6 R8 q
2 }6 V( ^$ s& M6 k 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
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2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
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3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。7 F5 |5 W3 N) V. S
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4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。- e- W; W/ j+ L- O. C' r! }
/ N. a4 f1 C, V3 z* ?8 c9 H 5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。- z! a2 M4 D5 ?! L$ O2 t1 q
; q& o4 U( L! X/ G7 y; c 6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。* g l3 D3 S( m! J
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7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。, N& p) q! A: q( ]7 g
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8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。 |
狗仔卡
发表于 2010-12-19 17:42:00
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