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现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。 |8 O8 `7 v9 N2 u9 k0 c: K
o' |8 C7 z" j 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。; d+ s% I# l- z/ k9 ^- a& D
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2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。% F2 o& S8 k, `5 |9 I
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3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。: r k& J/ s5 h% }9 K, W; U
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4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。7 d2 R' x4 d8 I5 G: p
3 V! V3 i" D+ [ O: m 5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
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6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
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2 n) X8 Q5 q" I" ]3 O( W 7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
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8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。 |
狗仔卡
发表于 2010-12-19 17:42:00
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