现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。& \. k5 p7 ]) J, s. l: E' B5 ^
: T7 t2 |: v! R; M1 u) z+ g% ]& K$ K 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。9 _ k$ I/ K x' _7 |. Y
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2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
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3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。 ^4 u6 t2 @' \8 c
; k( U4 a. k0 [ Q5 l 4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。0 ]& h$ l. Y P3 x8 \9 N
6 l5 C$ a6 t) x1 m: S0 F) m 5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
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6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。0 c. m ^. j8 E G
) G( W. P( S1 A7 u3 t 7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。2 m2 j3 @7 V! O% o0 F& q
, _* C, r7 K6 c& P6 Q 8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。 |
狗仔卡
发表于 2010-12-19 17:42:00
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