减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
' q4 @' L7 N8 i! v　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
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: p' o8 O( l* @; l　胡萝卜瘦身饮品推荐
　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
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水煮胡萝卜
1 K7 _5 s6 u' h　　材料：
; |( S" D  y# e1 Z　　1、2根胡萝卜。
, i# W$ C, {1 w/ f# \　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
# ]1 ^- k4 X9 o; c　　瘦身吃法：
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
- g' e3 I. w2 y- K0 w1 l0 S4 o　　鲜榨胡萝卜汁
' w& K4 [: Z; D% q) m　　材料：胡萝卜2根。
　　做法：
) X, ]& c. k) q/ y( L　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
0 h) T3 Z" L6 g, X; |: s3 G　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
' K  R7 d: x' ^3 g6 H0 s/ [  l
& d4 ~3 w. P- L7 y胡萝卜番茄饮
) a2 b. Y% I* A0 b8 F　　材料：
  ~+ _. H: g  k! R  K　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
, M3 _! e* r, V8 |　　做法：
　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
- a4 b% @$ b2 N: p9 I　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

unoyans

" f, ~1 P- O: a" d" B! W0 o    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。

     

konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子
: \4 g6 I' E' N1 }: `

2 S- w, K" E) l$ c6 e0 s    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。

! b6 h3 y' X$ D6 s4 @4 z, _    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。