减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
7 v- F2 u2 B" }% Z. Y2 w* O9 X　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
/ I) j- U* T; R4 o; D　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

" e8 J3 D3 F2 s* d　胡萝卜瘦身饮品推荐
　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
1 E- S. {2 n8 u$ L
8 p/ j( m3 [  y7 g7 }! @6 |4 K( u, e水煮胡萝卜
/ [* w7 c+ T4 _- o. U  n8 N/ x- V　　材料：
2 \9 @% r3 l- `% S8 I4 Q) V　　1、2根胡萝卜。
　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
. x/ D' ]/ z. z2 e　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
　　瘦身吃法：
  v  r' l* c! ?  t; t3 A" J1 s. k　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
' i  W. u  ]: t) [& o　　鲜榨胡萝卜汁
　　材料：胡萝卜2根。
　　做法：
6 c! ~' K+ U' w: x. X& g7 B8 y; U　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
) C- j- }0 t0 D: n9 ~　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
0 h- k( j3 p6 T* j8 m　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
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胡萝卜番茄饮
5 U% G3 v. ]7 F' R, s; z# P　　材料：
　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
　　做法：
　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
; I  R- E* f2 e2 E7 N( |　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
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unoyans

    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
. y8 ^, e  P8 H. I: ?$ t+ o' j. c       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。
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konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

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& l* v! z3 y4 N9 n
    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。
6 l4 P& I; }" F3 ?9 Y& Z" j5 h
    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。