减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
/ h9 P  [6 H3 m$ j% E0 x( O6 M　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
2 E. c+ d' G; }2 W4 c) D　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
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" S4 t0 Q) ^" Y, b　胡萝卜瘦身饮品推荐
　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

; P$ n* o2 K, R( r- @水煮胡萝卜
- Y- h5 w6 w# j( U9 ^* h8 g5 p　　材料：
　　1、2根胡萝卜。
! H' z8 B# j" q4 Q2 y: E% Z　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
. R+ K6 y7 }) ^: n/ f% M5 `　　瘦身吃法：
  ~* M7 b( t3 P, X8 l1 }　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
　　鲜榨胡萝卜汁
# R& S, J- N* o( S* o1 g! ]1 Z9 I　　材料：胡萝卜2根。
8 w& q/ G: Q" z　　做法：
　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
' n+ H' C# I$ h$ q6 [5 l　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
! N7 z6 J- l2 k6 Z' @　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

# A- k# w1 F9 Y: ]9 U; h胡萝卜番茄饮
　　材料：
　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
　　做法：
+ f: w9 M4 \4 I* n; J　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
( i4 H: |# _; X5 `4 c. h　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
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unoyans

7 y! u' Z2 T! Z0 l    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
& O) O9 ], q; \; Z1 t  R       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。
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konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子
& f" ?3 I* i9 Y

    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。
( p: H( J, j( M
    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。