减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

) Y( ]% a8 X9 ]2 c' ^* ?　胡萝卜瘦身饮品推荐
( e1 T- i- j  \. r# u: S　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
: j! c/ \  @& O/ o6 u( ~
4 t" x* [9 }& W! _/ D9 c水煮胡萝卜
$ b2 H. m) t! g& l' V　　材料：
　　1、2根胡萝卜。
6 ^5 }/ ~: K9 Z* x, u　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
　　瘦身吃法：
( J" Q- i3 g  l' p8 n4 G! j4 q5 J　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
　　鲜榨胡萝卜汁
! L% e& @) e4 Z0 P　　材料：胡萝卜2根。
　　做法：
' L% v4 t  R( ?+ x　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
1 }- L3 c8 m/ \+ S  r3 y　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
  G$ c% }* i8 v- c" U; v) ~
/ R; f7 M7 c! N# `7 }) r6 i胡萝卜番茄饮
　　材料：
  y8 J3 H9 F5 V, d& }- i) E　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
/ l: A; I4 s# H. m. _9 r　　做法：
/ u: M* |( {# J$ d" g; H　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
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unoyans

6 O' n6 m0 K! r6 R3 |, v    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
6 \6 D  y5 E! p* }       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。
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konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子

) J9 O( L% e( \, Y7 t
    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。
, {. k. ?8 M5 z5 h3 Z  h
    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。