减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
- E8 P$ f2 r/ ?& q, J/ {2 A　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

　胡萝卜瘦身饮品推荐
8 ?& H5 a7 A! p- T, e7 e3 m　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。
$ x) g4 m& L0 B& n
水煮胡萝卜
　　材料：
1 X# n; l$ A' M* R　　1、2根胡萝卜。
% S4 I: ?6 @( c8 V9 P　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
" u7 c' V2 a: i( q　　瘦身吃法：
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
　　鲜榨胡萝卜汁
　　材料：胡萝卜2根。
3 D) _4 M) j5 a: W! A9 R7 H　　做法：
　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
9 F8 V3 W. P: d2 ]$ g( Z　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
7 A1 l5 _# q( s( g1 o　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

! t1 _( w/ D7 j0 e1 j. n! e& p胡萝卜番茄饮
　　材料：
  x* a/ s0 ~' H) ]. U7 {& X& y" q　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
　　做法：
5 k1 e4 I- q& _　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
* L( {' \! u5 C! \! ?4 ^　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。
* i! M. y0 y0 I' m. m4 L3 i; H

unoyans

    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。
0 P+ F# d. g! Y2 i
     

konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子

: O, A3 V' j/ L% l- {& V& C% l" p5 {" C
    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。
: E8 Y) [+ x1 n2 l
8 g" M0 z" E7 C# {- ?! N    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。