26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

) G1 b7 X; u) `! q　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；
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6 |+ m- M8 I. a" i  a　　4.肩部和颈部发木发僵；
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　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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/ A% [8 {+ x$ h　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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: |, G! v$ M' P( o　　11.一天喝5杯以上咖啡；

1 u& \: a0 @& f' \　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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　　13.喜欢吃油炸食品；
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, a( H1 s/ |' J- ?# @; V' h9 w　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

# ~* ^9 N: K3 x　　16.上下班单程花费2小时以上；
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　　17.最近几年，运动也不流汗；
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　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

' ^# W7 f& f/ A" O6 I　　19.一天工作10小时以上；

　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

　　22.夜班多，工作时间不规则；

　　23.最近有工作调动或工作变化；

7 Q2 W9 @; l. F% A! W24.升职或者工作量增多；
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　　25.最近以来加班时间突然增加；
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　　26.人际关系突然变坏。
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