26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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, m9 w5 D8 y1 e- J& ?: Q　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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/ ]2 ]' q, D5 X5 B) d　　3.突然觉得有衰老感；
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2 t3 z+ ]$ ^3 P, [2 o　　4.肩部和颈部发木发僵；

2 {1 }  O, m3 R* I; x, D" h　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

1 {) r6 {( C+ E% y9 s　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

& q7 ^# U  k4 T3 G  Z( E　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

; s4 L- D+ G$ ]1 ]- ~  K5 ~% }　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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- ~( p9 e) s9 }3 I* m　　13.喜欢吃油炸食品；
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　　14.一天吸烟30支以上；

% Z5 B- R& o) ^9 c# L* s# g3 o　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

- h, O. O# u* m1 n2 M; k* z　　16.上下班单程花费2小时以上；
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　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

& A8 ^  r1 B7 q4 ^  @% L　　19.一天工作10小时以上；

　　20.星期天也上班；
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　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

　　22.夜班多，工作时间不规则；
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3 o( |6 U3 k/ l# R9 t　　23.最近有工作调动或工作变化；
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24.升职或者工作量增多；
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+ b1 z8 y4 v; K" [　　25.最近以来加班时间突然增加；

5 Y: i$ D# C  {; u% V7 T  y# \　　26.人际关系突然变坏。