26种症状自测你的过劳程度 (转）

rikhc

　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
" W& I9 I# D7 a, I1 V6 n+ _% T
2 d) p& P. x: x　　1.经常感到疲倦，忘性大；
0 `- A! P! ~! p; p
* G6 u9 S2 F) @" R- i7 ?; h0 B. H　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
, n) N' v' I- h, b7 B" }2 [9 S
- m3 i3 i" w6 T. N　　3.突然觉得有衰老感；
" r6 P7 u6 T% C0 e
　　4.肩部和颈部发木发僵；
. E# q( Z+ y, p. Q  i+ e
　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；
  O3 g% j7 V  E  C; A/ S
　　7.经常头痛和胸闷；
2 l& `) F, z  j- i  N. |, p% Q3 |
　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
' G- P) c+ o' r1 b3 d% s! C
# i& N9 f/ b; I4 [* ?　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
/ [, m& X" o2 W! m! _& b' g
　　11.一天喝5杯以上咖啡；
% D0 l/ s4 e3 {# ]$ _
, G0 |* C5 }; b# W5 a" y　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

; ?- E( a: x4 O) W% J1 ]4 X$ C　　13.喜欢吃油炸食品；
! L2 E$ K# B2 v+ }, J
8 d2 E- m! [( X2 p4 W: s　　14.一天吸烟30支以上；
: j; v3 r0 C  X6 E- q' \/ \4 w) Z
9 k: b; E6 Q$ t3 s& I1 j- C　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；
0 p% }1 W  q# Y& b* w
　　17.最近几年，运动也不流汗；

5 C/ c5 Y) U) |/ {6 Y　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
3 C) u# S: b) b# `0 b9 C, M0 o
　　19.一天工作10小时以上；
% d6 z3 V8 d, ]: @& g5 ]
　　20.星期天也上班；

3 {4 H+ A$ R, a/ o　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

& N* X9 c/ o! ~. o' s4 |6 p- S' a　　22.夜班多，工作时间不规则；

　　23.最近有工作调动或工作变化；
$ ?$ H( N: Q" N' t) F
24.升职或者工作量增多；
, _' M0 U( k& n* c5 D
　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。
5 }# E* A! n' h0 f6 l