26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

( l! ~* L5 X5 r$ y% K" {1 K+ V0 S　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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5 k1 c( [! ^6 S/ |4 m: Z( D　　3.突然觉得有衰老感；
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　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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- }% Z/ u9 i9 {$ U7 y' I　　6.有一点小事也烦躁和生气；

4 V+ ]- Q, u% V3 z　　7.经常头痛和胸闷；

) k3 `" W* ^. b# K$ a9 n　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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3 B8 C3 M' a5 H: o3 U( j　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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　　11.一天喝5杯以上咖啡；

4 _) w" P# ?$ S/ p* h/ J$ ?8 ~　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；
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) q  D5 P, u) X　　17.最近几年，运动也不流汗；
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/ q' N$ i; S. i3 d! M　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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　　19.一天工作10小时以上；

　　20.星期天也上班；
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! Q' B$ N, X( E- F+ H5 G　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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　　22.夜班多，工作时间不规则；
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! y) N) f. Y+ |; M0 J3 T' W　　23.最近有工作调动或工作变化；

; d& w( ?8 Y) r  \9 t0 I" m8 U' k24.升职或者工作量增多；
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# l# o0 W! G: e, v' O　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。
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