26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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　　3.突然觉得有衰老感；
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) t5 O$ Z* Y4 m+ R% j1 c　　4.肩部和颈部发木发僵；
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　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；
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　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

; ]5 c1 w, B5 ?2 a% m0 j　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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7 [* I3 W* O* S/ w$ i. A/ R　　13.喜欢吃油炸食品；

3 e$ s$ J' x4 d( S! l　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；
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/ w" L1 O% e. B/ p　　17.最近几年，运动也不流汗；
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　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

　　19.一天工作10小时以上；

7 b8 C; v" ^4 i: o　　20.星期天也上班；
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7 p& T2 O7 I! D3 B$ K  n* b5 S　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

　　22.夜班多，工作时间不规则；
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　　23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；

5 f+ V: i. n, [1 q9 A, U) h( Q6 S　　25.最近以来加班时间突然增加；

4 h/ ?) Q8 ^  S+ @8 {　　26.人际关系突然变坏。