26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

$ [2 ?' W( [; @3 V' I, S1 @* R　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；
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　　4.肩部和颈部发木发僵；
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) d6 _, }& x; x" \　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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3 _6 F- A! l6 i" V" d　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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/ S% b. b+ [+ o% {　　7.经常头痛和胸闷；
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　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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, m6 W  s7 R& a9 h- c( N' h　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

: @& ~' C# \3 e8 N0 z5 i# @% J4 }8 w　　11.一天喝5杯以上咖啡；

3 l% M, |* T7 A+ B- p　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

　　13.喜欢吃油炸食品；
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　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；
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( `! [0 g1 g& [0 M5 C4 c　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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/ D; d% }' a- x* U6 o1 z$ Q　　19.一天工作10小时以上；

　　20.星期天也上班；

2 L4 e* E9 _6 ~- \　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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; o  v8 E: G, x% x1 _4 S: s　　22.夜班多，工作时间不规则；
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　　23.最近有工作调动或工作变化；
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) T) h, x* O5 x5 ?  m3 J/ w24.升职或者工作量增多；

8 `1 B3 C1 ~( l3 S% @　　25.最近以来加班时间突然增加；

: M& W; z+ S; @3 r0 ^　　26.人际关系突然变坏。
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