26种症状自测你的过劳程度 (转）

rikhc

　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
% Z- B% r# e: C: N
　　1.经常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
( x3 b2 f) H% d9 T/ \' j4 s' P# L
　　3.突然觉得有衰老感；
! ?: i# b5 Q" g8 |: k) U! j+ _
　　4.肩部和颈部发木发僵；
; L! n! u; H+ B9 B8 f9 [
　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；
  d! _. R, L1 ?7 k3 U
　　7.经常头痛和胸闷；
1 [  f: N  U% I, m6 ~, U3 T
　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

, x% l% M) N# ]7 a7 _　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
# v5 B# ]6 s% v) e) d" l
　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；
& N; Y! U( p" K2 b  r
+ \9 t/ F& `5 [& ]9 d3 ^; T　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
1 [' D! ^: D" a4 O8 I1 l, G
( m0 J  i, {( c- B. V　　13.喜欢吃油炸食品；
3 Y* k. p9 o" B6 D: w" g
& m! F9 f) C, n; C　　14.一天吸烟30支以上；

$ X* _( n4 r7 d4 `' Z9 }7 |$ [　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

/ {7 O& Q6 n" M9 c" a　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；

9 r) D3 j, Q% T: H　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

　　19.一天工作10小时以上；
# o# V& \$ Y8 J* y
+ ?# T$ R1 j& ]9 C. v/ K3 T0 S% B" {: d　　20.星期天也上班；
3 |. e, q0 V- j3 u6 I" t  v. l6 j
　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

) |, ^  H4 a) }: T! X( H) P  V1 p2 B　　22.夜班多，工作时间不规则；
; ^$ N! t0 q8 I! q
　　23.最近有工作调动或工作变化；

0 S+ ?7 w8 V6 B+ s3 w3 M+ m24.升职或者工作量增多；
2 n0 g2 k( ]* h  J* E; d
) N- L: L3 Z: v3 |& j1 g　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。