26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；

( p7 [& s  r% k7 ^2 ?- t( O1 e　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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% P: u2 x  E. |( m$ _- U　　3.突然觉得有衰老感；

' I" n$ @4 h3 A" K% E　　4.肩部和颈部发木发僵；
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- E3 F6 n3 `/ _' j" t* P* F　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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　　6.有一点小事也烦躁和生气；

  y: M9 F; O: S& j  f+ A  `  [6 {$ C　　7.经常头痛和胸闷；
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　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

6 e- {( Z  F, T" u　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

. h" d2 `( A3 {! f0 a　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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: @& N# V7 S* b) P* P9 P2 j　　16.上下班单程花费2小时以上；

( F8 V* y  O8 o; h* y4 D　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

% ?% q3 G* e* w6 |1 ]8 H: D　　19.一天工作10小时以上；
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- N4 ?! T: N# ~1 _# h2 t　　20.星期天也上班；
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　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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/ W! ~  F" f9 b5 O　　22.夜班多，工作时间不规则；
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　　23.最近有工作调动或工作变化；
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9 m& _' [* S/ K* m+ |24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；

) Q4 U% O; z. k  i; u　　26.人际关系突然变坏。