26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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　　1.经常感到疲倦，忘性大；

+ R# `5 O+ `2 n5 Y8 T  Q　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；
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　　4.肩部和颈部发木发僵；
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! T5 @3 E* b8 B　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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　　7.经常头痛和胸闷；
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+ [! Q( O" c7 U" a' Q4 J5 d　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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) L. Y$ x8 b6 {1 O6 M' |3 W0 U& S　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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5 c  v9 Q1 f7 o: i) p　　13.喜欢吃油炸食品；

: _3 C8 E: L7 y6 [6 ]8 A　　14.一天吸烟30支以上；

　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

; q5 l7 ?$ d$ Q- Y0 s　　16.上下班单程花费2小时以上；
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6 Y' N, S, r4 D! t　　17.最近几年，运动也不流汗；
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: }2 K# X5 w4 I( z; I5 i  h　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

0 s0 U9 X9 d8 D4 O1 y. ^% S　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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　　22.夜班多，工作时间不规则；

, T' w4 C5 j1 B, ?4 ~/ x7 z　　23.最近有工作调动或工作变化；
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: w+ Z! t( c  t1 {; g5 U24.升职或者工作量增多；
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　　25.最近以来加班时间突然增加；
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　　26.人际关系突然变坏。