26种症状自测你的过劳程度 (转）

rikhc

　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
" u7 h& H' c; {( s3 F# h& `# q$ j6 I
　　1.经常感到疲倦，忘性大；

/ I' o1 _0 z  N　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
% b' X  G- N6 n- n- K- ~
+ z& K' D; m) d# Z; r% t　　3.突然觉得有衰老感；

  {# c* Q, T0 V. X　　4.肩部和颈部发木发僵；
" }- [( P  V! k% G8 M* x
5 J5 f0 J5 f0 m& s　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

( g, ]- e6 z1 }　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
. |* q3 |+ r; ^8 g- w+ x0 h- A; r) J
4 W7 i5 T$ `7 _4 ^3 O7 X　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
7 N  [8 O2 r5 f0 D' f
: \1 p5 h, @; k3 c* z　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
, d5 o0 ], F* Z! D7 m; y! m
+ t9 r8 x7 F+ t　　13.喜欢吃油炸食品；
. O6 B% a' Y6 g4 p/ R+ g6 w
7 V8 s& d1 W& A/ N6 p! d　　14.一天吸烟30支以上；
: A8 O9 m8 x, T3 J
. I% q+ k8 E$ D1 [- J  _　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

: q" i; ?6 `/ B3 F/ `: s　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；

* F/ e: E2 Y+ p　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
9 y1 O7 }! x* p7 t: P  h
5 w. Y. ]# U- a. J9 `" A　　19.一天工作10小时以上；

2 G& r2 D1 }$ v% s+ |　　20.星期天也上班；
9 u8 |* }% |$ p* p6 r# _% m/ x0 }
( W( y+ v8 |+ ^2 L8 }. O' W　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

　　22.夜班多，工作时间不规则；
9 `! M1 U- G: n7 N
　　23.最近有工作调动或工作变化；

8 g' m2 @9 r1 N- V24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。