13个生活细节暴露你的寿命

沪西人家

2 [% c  B  u4 ^0 N/ L; x1、离婚折寿3年
" n3 \8 w9 s8 b

" k' p. p; v) S- c( P  m# ^　　有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。
8 G$ G7 C: T. l" `2 P+ d/ g: q


　2、不良姿势折寿2年
9 A7 Z* t" I6 n& n
3 _1 w$ ^+ H, r6 a* s8 |0 u/ i. W
8 r0 M8 L/ _7 t0 t; f$ f0 o% I$ @, N　　不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。
. O, k! Y; _" _4 v* b
% y) V; x8 J" A
: N2 g  U- o& \+ y/ _' s2 z4 T
　3、快乐常在增寿9年

9 ]: N# X5 S) W3 r( N
6 Q" R% ?/ Q% d4 z7 V　　研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
1 ^% E6 B& \3 o" I2 \# w& U

1 f  {5 _( b2 R4 D7 s" k8 d# r
　　4、自我评价低折寿4年


　　自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现，在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。
% O6 O2 w1 s9 H$ x9 w+ r' g

- F' p5 G* h% u$ ?! n　5、睡眠不足折寿5年
& @4 y% r- Y- `0 B! E1 a+ c) m3 e

　　睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。
7 P( i% N, ~3 H

6、信仰坚定增寿7年

2 ~( U; l7 u& X% f$ [! M. F4 Z
5 V) U( t8 U* h- j8 F5 Z# _8 j( U　　美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
, M' ^7 k, Y; @$ c2 i9 ]
$ O* _- s  X8 t; r( J, {
7、“看得见风景的房间”增寿两年
! J- j6 c! S% `. D$ X

* O8 C, A; M1 R　　曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
* a* M0 a& _3 z  C+ @( s# S
( q% ]8 U1 _& Q+ [4 T

9 M: Q# Q  ?3 ~% v& _3 @　　8、杂务缠身折寿一年


　　无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。
$ e7 y4 {7 ]/ W, i# Y$ r1 o

+ a3 ?, p: q9 z5 R5 |! {
　　9、喂养宠物增寿1年

: F4 D" o! J9 C6 o  e) i
　　养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
6 q2 {) ]' ^/ D8 g; ~$ w* G

$ b% Q; f! m% S& v9 d
6 I' P' c. O5 u; i　　10、高质量的性生活增寿4年
( \" I) P$ Y7 s/ U
/ h0 d8 [0 h" p0 S% F+ f
! S8 q" Z/ a8 D. b- V; l　　经常能享受性``高``潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射``精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快``感的女性患心脏病的风险会更高。


% `( O) P! V/ S: f
- W1 r/ G* _7 D5 |　11、噪音污染折寿1年

8 d, Y* C0 S8 ^& x( M4 ?
　　3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。
* N/ ?5 Q3 `( u" T# z% L) r

0 D9 n9 V, c  n" Z
# {6 s* _! N- W, R" u1 o! Z/ i　　12、身为女性增寿10年
$ m7 v& M6 o+ I1 I

　　几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。
- W& A' D) G& v- b3 L$ x$ N# i
3 u: u7 |& _- U1 D; `$ D
; B1 i0 l# N; U5 Q5 {0 P4 S! O7 m　13、婚姻生活增寿7年
/ ?; q1 O# C2 p! I+ v

! E" V  o6 |5 w" o# t　　相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。
+ Y7 h' c2 V0 f5 Q- a! p

孤傲听海

竟然是沙发，太棒了