人的衰老时间

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人的衰老时间
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$ `2 V0 _% p. G3 S, r大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个

的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
4 N/ S: l) ^2 y3 G+ l9 @# e　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的
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最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太

; U/ B, h3 H# }5 u) z; |极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的


) p* m3 ]2 y  ^! |3 M运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。
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' X- }0 d1 q( k& W. C  |  s$ A8 U! z5 R　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以
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9 ~( N) W  m" U$ Q2 [/ c( l) F9 X7 |致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳
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晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

" [& W9 T+ D3 A; M6 O* x4 F7 t* f7 P　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老
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至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人
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9 o% s8 _5 a( T而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；
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最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。

2 |1 [# `+ U+ N　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
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" J$ S2 Y, }4 f# h老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些
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8 j/ b+ x! w& J9 L4 Y% Z人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

病也会“找上门”。

7 e+ I. s+ Z* s　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下

. ~  ~" k- q* s- {，用点人工泪液，看看远处。
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( o; h" {% p1 x, G　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁
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9 o" j8 p! g2 e) g0 _以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。
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　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习

8 a5 N  {5 a1 S% \惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。

* A1 R1 ?4 G& k1 }! c/ c　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、

骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。
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　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。

0 \7 y0 ?% p# A9 c% p3 I; a3 v　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会
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感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。

" b* J; x# L2 h; N8 y! }老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
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1 t) Q8 G: t# O+ t5 {. H　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
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! |" ^9 ~7 i7 R. n0 @每半年洗一次牙也很重要。

　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
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) n0 y1 `5 v% [7 r+ v而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。
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$ p. s. K( c: r+ i) O# u. B4 I　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚

上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果
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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。