人的衰老时间

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人的衰老时间

大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个

2 n! Y8 ^3 ?: @. L6 q' i. D- D的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
" U# c7 {+ p$ b& X　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的

最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太

极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的
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/ `) J: y: a9 V. D4 {% n0 g/ n- ^# E运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。

& |& p6 b/ F0 H% p3 g　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以
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. S8 y2 P8 C* j8 a致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳
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晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。
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# j0 M; M( N# {& Q2 B9 T* I) {. d　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老
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% c0 o* y$ E( W' N* @5 t至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人

% P" E* l; \$ }- V9 W  y$ x0 q而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；
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1 ]5 _% g9 Q; p% I最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。

' q1 f0 ?: ]/ `* q6 T3 @! d, }　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
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; B: q! ?! d6 A3 s7 k- r' `' @9 k老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些
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人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾
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病也会“找上门”。

0 A# R" f" g  t2 Q　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下

6 U( T' p  F* B! o' [# u3 k) c; Z) V，用点人工泪液，看看远处。
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　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁
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以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。

) N& M7 K. v! W2 D* E/ `　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习

惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。
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4 \; h  _6 |6 H8 ]4 a. w　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、

骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。

　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。
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　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。
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老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。

" \9 M. S5 G! E# x8 b　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
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( l1 X0 F: @, q+ V# k每半年洗一次牙也很重要。

( y+ J( Q  F4 F, |* l　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；

5 h9 t4 y% t1 ]1 z# V而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。

1 e+ B  g6 ~8 p1 q! r6 ^, U　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚
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上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果
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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。