人的衰老时间

xhdd

人的衰老时间

大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个
9 D9 s* x# o9 s9 Q, b* \) U
的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
: J, {+ ^: Y. c5 t2 ~5 |, k. l　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的
* \5 J& o- R: w1 J# e# h+ b9 l
- z! M" W0 q1 j/ B" a* w1 c最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太
" d# e$ B/ i# m* g. U9 S9 \4 k
) S9 v4 M, [! V9 ?7 y% I极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的
& L) P1 r4 ]5 W" Y8 S7 a) l+ E; ^
. f4 G2 |# l) Q7 V. f; M
运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。

& _1 C& Y3 i! e. o2 D　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以
' s3 u9 _  p% `/ q
& ?, q8 ~5 f& @* J; a& D; O+ |# `致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳

晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

1 p) @, @6 @- J% }& _　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老
* i6 I( E) M# n1 s! E% H7 a" Y
$ ]3 U: \% c5 _" X( X4 k至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人
: B) X* \) O- d$ i8 O0 C# q9 z( C
而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；

2 e  S0 x* N; E& G* f* P/ h4 K最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。

' o' P* j1 [, R( Z) e* C　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
9 e; y$ ?7 P9 f  c
老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些

, L: |/ k0 }8 V人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

病也会“找上门”。
  L6 I+ o3 \5 v# a6 F( E$ x
, }1 ]0 k1 z2 Z' d) p' M( F) ]　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下
  x" l8 k: _. \+ C+ l2 x
# U" p2 I' Y1 i, A，用点人工泪液，看看远处。
# C2 L9 D/ Q" H3 N* T$ h: I
' V; B8 G! x* S' y' {　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁

7 @; p" A4 i8 u1 A( W8 g以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。

　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习
0 h4 n2 v8 O2 N5 {7 |; S7 q
惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。
/ h" e% @7 s$ \  n. r( X" @3 R
1 L9 V. n5 |& ~  ~　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、

# m0 K8 U- o! o" |6 }骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。
/ r6 g/ n7 Z7 g  c8 I" p; ]/ J
　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。

　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。

5 b1 E" P: `( K, L9 J. Z老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
4 z% ~( I6 x+ `2 y& J
　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
% x) D" B/ `- s
每半年洗一次牙也很重要。
8 ?3 K; K) J0 ~+ x5 C% t5 o% B& S
　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
4 ^; O) Q$ f% D! k- {
1 v( L  ?6 \8 k% p9 I- Z1 c而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。
! k5 }& L2 ~( m+ J3 v) B4 Z
8 y% J# h/ h  h　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚
* H9 g+ E4 F' @/ r8 p0 A$ ]1 B8 r  i
( n9 D/ o0 V/ Z" C  i- W: p/ ]2 E! i上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

。
5 o' `& ~: K+ ^6 q

游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。