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这10种食物让你“惹上”大黄牙 5 |$ u z9 A" b' a4 K( N- B. J
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很多人都会烦恼自己的牙齿越来越黄，为什么早晚认真刷牙了还是会变黄呢？现在小编就举出几个大家平常不注意却会使牙齿严重变黄的食物。 0 A u! I2 n0 G' k( k! R0 J( B6 z C
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1.碳酸饮料（带气的饮料，如可乐） * @) ^6 @7 B$ E. u+ B2 E; f* X( ^$ e
7 K; W8 o. l! D2 K( T 2.浓茶（茶叶，茶饮料，红茶等） # K; M! `* t4 Z9 e' `- t# \
4 G( S3 Z. G I* J5 S1 h' _" J7 G! Z 3.咖啡
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& {( t7 V0 Z N* t* X 4.运动型饮料
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% K9 ^5 F: a; r3 x6 J2 _ 5.果酸饮料 & s# ~( D& |. j, E& Y5 U# E& P
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6.咖喱 ( C) Y' e8 s _' A% W
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7.巧克力 " e6 \: i1 r$ p2 ~' [# f! Y2 S/ ?
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8.成长时期服用某种抗生素 9 o c4 P) ]% p% x
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9.服用减肥药过量
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10.食用过多食物色素
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这10种食物让你“踢走”大黄牙+ J g* [0 R) f4 s. `! R
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拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
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1.水 2 w% I- j& c" |$ w0 a: F
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适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 $ I0 ^/ E$ G- a c
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2.薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
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( D) V$ i2 F2 ~& v( g7 T4 Q# {4 R 3.无糖口香糖 9 Q/ R7 x* u, i9 a, G; n& @8 Z' X
; b2 Z4 U* C/ Y% n* ? 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4 j, Q: G- _. Y+ \5 N
1 v4 K. Y4 e* C 4.乳酪 8 S* I( |& V& F: G
, V! O: X& C1 G. N 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
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5.芭乐/香蕉
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# a1 Q1 u6 Z6 R4 B. v5 e 想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
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/ \7 w2 I) g: N3 I$ A* M1 k' y 6.洋葱
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; i, b# e. V( ]6 k8 c1 v 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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2 W# S: V! ?) A( f 7.芹菜 ; e; O/ k( I4 q4 z
' `( P( e2 a1 N8 m% W 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 ; A& j: }* [2 ?; Y7 B! n4 A
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嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。 * [# ?" v8 ?4 H% K! }
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8.绿茶 ! w4 |8 H7 ^6 Q3 Y
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
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9.香菇
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香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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10.芥末 4 F. l; M5 {0 _& G' ^3 g0 V- @# E" F. H
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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$ P0 o% I$ E& u7 b 温馨提示 ) t, |" r0 Q4 D! L# r5 ]
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1.牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
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9 }, i b; q8 z1 U" T& S+ _ 2.大多数人刷牙时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏刷牙。事实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为能够完毕了。而这时，牙齿还未真正被刷洁净，所以并不正确。 牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。 牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发挥到最大，然后再漱口完毕刷牙。 ( W) @* W: c U$ L; N
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3.牙刷最好每3个月改换一次，否则会引发口腔疾病 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 14:40:08
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