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这10种食物让你“惹上”大黄牙 " Q' i& b& |" g/ a, P/ ^
, T; i! r C3 w" m& d* n1 V- \ 很多人都会烦恼自己的牙齿越来越黄，为什么早晚认真刷牙了还是会变黄呢？现在小编就举出几个大家平常不注意却会使牙齿严重变黄的食物。 0 C- y7 R/ x, @& S
8 o5 O3 K W; D( M9 n 1.碳酸饮料（带气的饮料，如可乐）
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1 Y: U0 p. A O) R* | k) e) _ 2.浓茶（茶叶，茶饮料，红茶等） % X9 V$ }. g/ ?* S! w& v$ T; X1 d' M
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3.咖啡 - w9 K* J2 d8 I* A0 S& e; f* }
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4.运动型饮料 , b+ e, j6 ]. M
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5.果酸饮料 ( E g3 A5 S! P: F' x; G: h6 N
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6.咖喱 ( e; m: ~) k ]) O4 y6 Z2 Z
- B2 M1 B) \+ Y" u P, L 7.巧克力
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5 s$ M4 v1 r* Y4 C( ~ 8.成长时期服用某种抗生素
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9.服用减肥药过量
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" u$ q+ y9 \1 A! W( ?/ p t 10.食用过多食物色素 * i5 R; A% _4 L4 Z
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这10种食物让你“踢走”大黄牙+ `0 ]1 S5 @* _% F: H2 e; ^
1 F' c$ s7 I& E 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
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1.水 + _8 g! P- B1 O" M$ i: A
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适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
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2.薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 & E/ s1 E" d" s; p( a
1 r* Z j" F* n {$ M 3.无糖口香糖 # R# J4 D8 |4 M, o
' ?' u; _0 ]# _: I/ ] 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
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* @, f% ?4 j P. p' ?* D3 N 4.乳酪
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" L7 Q g4 K* L9 W `3 {" ? 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
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1 P. y' d, ^% \ V! p9 a 5.芭乐/香蕉
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想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 % B4 }, D& H! `
' D- i: Q5 J0 s3 I, q 除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。 - c% P5 D" c5 s. ^
) _! I7 V' u6 ^$ V6 C: c6 \ 6.洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 % ^* Y5 G5 X# _1 V$ R
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7.芹菜 2 `$ B- N% x1 e
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当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 4 N7 ?# \$ |6 ~+ h4 }
% z8 [ @6 `. ~! S) o+ g1 C. A3 W 嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
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7 {8 Z. H0 @& s- i+ [ 8.绿茶
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3 x+ L5 v g& O! Z 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 9 A% s! I! S, }& [2 S
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9.香菇 & U& g& ^) k% _0 I( S/ ]2 K! ^6 H
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香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 ; h; i1 r$ x f: H4 r& n
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10.芥末 $ I2 ~6 M" a' s0 T/ Q0 w
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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/ @% D, c8 N7 q* X. r2 A2 y0 @$ W# n 温馨提示 2 s" S: }0 ?2 G9 ^6 A
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1.牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。 : o4 W5 K' r$ A/ x2 H; T9 x
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2.大多数人刷牙时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏刷牙。事实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为能够完毕了。而这时，牙齿还未真正被刷洁净，所以并不正确。 牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。 牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发挥到最大，然后再漱口完毕刷牙。
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6 C _0 ]# N/ @/ v. m5 G4 o 3.牙刷最好每3个月改换一次，否则会引发口腔疾病 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 14:40:08
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