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几种常见易做的排毒方法
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【快步走】) F1 x ]( T0 M
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中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。3 S/ n3 N2 q, f
快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。) ?( V" V- n& i6 b- Z1 N6 U& a
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【适度的紧张】
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有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。+ l& w6 ~7 |# X* P0 P: C; e
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' t! w( p* \6 S2 M4 D【丢掉不良习惯】
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现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。1 I$ [. A- `9 Y2 D, c: y
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【多吃人体“清道夫”】# Q# @6 H2 U Q0 j
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水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。! R% O8 R8 E6 [% R( m
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; E* S# }$ \( i1 B* z4 p【补充维生素】
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3 b( @4 S7 e* U' c. d2 A人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
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/ a: I8 o1 d& [- s1 b& h【每天最好多喝水】
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$ Q" E" p7 F; |多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。 |
狗仔卡
发表于 2011-9-28 21:50:06
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