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几种常见易做的排毒方法' y3 I7 X9 u- F. q+ g/ Q( W O
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! b7 e# |* m$ m【快步走】" S& ?( u. `1 }( B- g# o
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中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
" k r% i" J+ t- `/ t1 w快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。; ?1 N+ Z' X! w! Q }: Q$ X
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【适度的紧张】
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有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。 D. ^ g' o7 b0 P; @
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" Z! _* E h* N- W9 Y3 ]【丢掉不良习惯】+ h6 _& f I) Z) `" J
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现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。# s$ U( a. O" O/ e& G
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8 x% W, F4 `3 H5 p【多吃人体“清道夫”】6 I. X* A7 ^. ~* w! l- n
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水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。6 {" \6 q* Q8 U7 x1 s& o
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2 M1 Q3 L1 X6 m) s- w5 l+ o/ Z【补充维生素】& G/ P4 |+ a9 u0 j9 ]3 c
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人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。6 J! z; L2 A% l6 G7 W, e& \
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【每天最好多喝水】
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: v( @2 s! k2 `$ o( ?多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。 |
狗仔卡
发表于 2011-9-28 21:50:06
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