几种常见易做的排毒方法
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- Z( z1 X: I" b" Q4 v: I( y【快步走】
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中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
& W2 j/ D! h3 M/ U# |快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。% L; t* P; R' z" F
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* w3 q) ~, d6 r+ h【适度的紧张】& b5 s2 i E( M
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& m9 P' \5 O) w' E. s有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
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4 Y- ?) X4 a: {) c【丢掉不良习惯】# j1 Z P* C/ f2 l
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现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。6 x, }; w' D. `! m$ {1 C' g
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( `- R6 x2 z$ k【多吃人体“清道夫”】9 k( I; R. b0 l1 k6 v
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+ K3 _1 m4 o: `2 U4 T水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
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! i& L2 Q6 E8 u1 H【补充维生素】- d% e% h/ L3 J# {& n% q
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人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。! s3 m/ n7 t) n! x* P4 b ^& r- y
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【每天最好多喝水】
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: M4 G5 ?3 b$ B9 s+ x N多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。 |
狗仔卡
发表于 2011-9-28 21:50:06
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