几种常见易做的排毒方法

青松岭

几种常见易做的排毒方法


4 C3 y- x' j# T% G2 k% R0 o【快步走】
5 a1 @1 w# f7 ~& o' S
  r0 I* [6 `; u, T$ _. D0 p
$ d: y$ a2 w8 t% s, N中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。


【适度的紧张】


$ o, O# P  W1 i; `: i% y6 Y* l有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

, H6 d9 R8 U% h" v
  m8 y4 H* w0 T" o8 T- g【丢掉不良习惯】


现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。


【多吃人体“清道夫”】


+ o: T' ?: {: F8 S- |水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
; o5 L6 U) K; R  c5 |- E3 X3 y/ K

' X- X6 o) ~$ K1 n/ _' v1 M【补充维生素】
' A  g5 f1 E' B' `* {: J
' Z" D6 V3 T; _: G: W; \% ?- U
人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
1 H$ B' `. y5 @# M% d/ I

【每天最好多喝水】

& m1 ~) @  d' x1 h2 g
8 Q1 |- _, |9 z+ `9 ]多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。

风的声音

很简单的事情，，可不一定能坚持下去

乙烯依稀

谢谢楼主！还有空腹喝蜂蜜水，也不错！

zwxzjyzjx

保健方法很多，上述方法简单易行而实用。谢谢。

6224315

学习了，呵呵，看来是要多运动运动。